Jeste li među onima koji su već nekoliko puta pokušali prestati pušiti, no vratili se staroj i neugodnoj navici?

Prema statističkim mjerenjima, prosječni pušač dnevno puši 13 cigareta, što je 4 750 cigareta godišnje, što je pak 238 kutija godišnje. No ako vam financijska (ne)isplativost pušenja nije najveća briga, možda vas na prestanak možemo motivirati na drugačiji način.

Prestanak pušenja omogućit će vam da bolje osjećate okus hrane, da se popravi vaše opće zdravstveno stanje, zubi i koža, te da se poveća vaša plodnost, a da i ne spominjemo koliko će se smanjiti rizik od razvoja karcinoma.

No ono što vas prije toga čeka je oporavak, a to je prilično naporan proces. 

Nikotin stvara ovisnost što znači da će ga vaše tijelo zahtijevati. Simptomi prestanka pušenja neugodni su i stresni, a uključuju čak i nakupljanje nekoliko novih kilograma.

Ipak, sve se to isplati kako biste se riješili opasne i skupe ovisnosti. Evo što se događa u vašem tijelu nakon što ugasite posljednju cigaretu:

1. Nakon 20 minuta vaš se puls vraća u normalu

2. Nakon 8 sati razine nikotina i ugljikovog monoksida u krvi smanjuju se za više od polovice. Razine kisika vraćaju se u normalu. U to doba počinje se javljati žudnja za nikotinom

4. Nakon 24 sata žudnja je na vrhuncu

5. Nakon 48 sati razine ugljikova monoksida počinju prošišćavati pluća. Nikotin nestaje i oporavljaju se osjeti okusa i mirisa

6. Nakon 72 sata disanje postaje lakšim, a razine energije se povećavaju.

7. Nakon 2-12 tjedana cirkulacija postaje bolja. Najgori dio žudnje za nikotinom će proći, no kašalj i iskašljavanje će se nastaviti

8. Nakon 3-9 mjeseci kašalj će se umiriti, a funkcija pluća povećat će se za 10%.

9. Nakon godinu dana rizik od razvijanja bolesti postaje 50% manji nego kod pušača. Nakon 15 godina rizik od srčanog udara kod osoba koje su prestale pušiti postaje isti kao kod onih koji su oduvijek nepušači.