Zima je doba godine kad se ne osjećamo toliko žedni kao inače, no zapravo nam treba jednaka količina tekućine kao i u bilo koje drugo doba godine.

No, zima donosi i neka svoja pravila, a prvo je  - oprezno s alkoholom. Naime, alkohol ćemo rado uzeti kako bismo se zagrijali, ali kako se radi o prividu, mogli bi se lako prevariti. Prvo će nas ugrijati širenjem krvnih žila, a zatim ćemo početi ubrzano gubiti toplinu, što je loše ako ste na otvorenom.

>> Što i kako piti tijekom zime >>

I zimi je potrebno dnevno popiti barem dvije litre tekućine, a za razliku od ljeta, bolje će nam odgovarati topli napitci poput čaja koji može osnažiti organizam nakon boravka na hladnom.

Preporučuju se biljni čajevi od anisa, komorača ili kamilice, dok bi crni čaj trebalo piti u slabijoj varijanti s limunom, a već je poznato da je zeleni čaj najbolji odabir. 

>> Topli napitci idealni za hladne zimske dane >>

Jaki crni čaj i kava dehidriraju organizam, pa bi te napitke trebalo zimi svesti na minimum.