Tek toliko da vam bude jasno - sreća nije slučajnost, već rezultat svakodnevnih navika koje oblikuju naše raspoloženje i način razmišljanja. Prema psiholozima, stručnjacima i istraživanjima, određene navike mogu značajno povećati razinu zadovoljstva i pomoći nam da se osjećamo ispunjenije. Osim toga, prakticiranje ovih navika ne zahtijeva veliki trud, već samo dosljednost. Evo o kojim navikama je riječ.

Kretanje i tjelesna aktivnost - kretanje donosi više koristi nego samo fizičko zdravlje - poboljšava i raspoloženje. Tijekom vježbanja tijelo oslobađa endorfine, kemikalije koje smanjuju percepciju boli i stvaraju osjećaj ugode. Čak i kratka šetnja od 10 minuta može poboljšati funkciju mozga i podići raspoloženje, pokazuju istraživanja, piše Hack Spirit. Bilo koja tjelesna aktivnost, od joge do plesa, može povećati našu razinu sreće.

Kreativne aktivnosti - kreativnost nije samo hobi - ona može potaknuti otpuštanje dopamina, prirodnog antidepresiva u mozgu. Studije pokazuju da aktivnosti poput slikanja, pisanja ili kuhanja ne samo da pomažu u opuštanju već i povećavaju osjećaj postignuća i sreće. Bez obzira na to što odabrali, izražavanje kroz kreativne aktivnosti može biti jednostavan način za povećanje zadovoljstva u svakodnevnom životu.

Povezivanje s drugima - društvene veze ključne su za emocionalno blagostanje. Psiholozi ističu da je povezanost s ljudima najsnažniji prediktor sreće jer smanjuje tjeskobu i depresiju te stvara osjećaj pripadnosti. Čak i jednostavan razgovor s prijateljem ili susjedom može značajno poboljšati raspoloženje. Redovito održavanje kontakata s drugima može ojačati naše mentalno zdravlje i povećati osjećaj zadovoljstva.

Dakle, kao što smo rekli - sreća nije slučajna.