Ljetno osvježenje mnogi traže u čaši, no tamo se nerijetko nalaze pogrešni sastojci - između ostalog alkohol koji s vrućinama stvarno ne ide baš dobro.

Zato donosimo jedan sjajan recept za smoothie koji će vas oduševiti.

Recept za ljetni smoothie 

Sastojci (za dvije osobe)

desetak bobica aronije
2 nektarine
1 jabuka
žličica sjemenki sezama
0,3 dcl vode 

Priprema

Narežite na četvrtine jabuku i nektarine, stavite ih u blender, dodajte ostale sastojke, prelijte ih vodom i izmiksajte. Naravno, poslužite odmah.

Listići peršina dodaju se u smoothie jer su odličan diuretik, bogati su vitaminom C i željezom.