Kako se rashladiti tijekom vrućina koje su meteorolozi naredne dane, a niste te sreće da se možete osvježiti u moru ili rijeci? Prilično jednostavo, zapravo...

Pročitajte savjete kako se rashladiti:

Izbjegavajte začinjenu i tešku hranu te kofeinske napitke i gazirane sokove. Pijte vodu i čajeve sobne temperature (ili čak tople). Nemojte piti jako hladnu vodu iz hladnjaka. Također izbjegavajte alkohol

Jedite većinom povrće i voće, a kuhanje svedite na minimum iz jednostavnog razloga što zagrijava prostorije u kojima boravite. Jedite više manjih obroka kroz dan 

Nemojte se bespotrebno naprezati - ostavite kućanske poslove za neki drugi dan. u vrijeme najveće vrućine odmarajte i dopustite tijelu da diše

Pametno s prozorima i kućanskim aparatima - ovo je najučinkovitija metoda spuštanja temperature u stanu, ukoliko nemate klimu i ventilatore

Prije spavanja otvorite širom prozore neka uđe svjež zrak, a ujutro ih zatvorite prije, no što sunce postane jako. Također spustite roletne ili žaluzine i navucite zastore. Ukoliko imate svilene plahte, stavite ih na krevet. one će vas hladiti. Ako ih nemate, poslužit će i pamuk. Nosite svijetlu odjeću od prirodnih, laganih materijala, šireg kroja 

Vodite računa o tome što jedete kada je jako vruće, što odijevate i kada otvarate prozore u svome stanu ili kući