Ranoraniocima je život ljepši
Ljudi koji se bude u šest sati ujutro ili čak ranije imaju 25 posto manji rizik da obole od depresije od noćnih ptica... pa vi vidite isplati li se
![Naučite se buditi rano Naučite se buditi rano](http://metro-portal.hr/img/repository/2015/05/medium/sretno_budjenje.jpg)
Rano buđenje većini je ljudi noćna mora, pa čak i dobrom dijelu onih koji su tako navikli - jednostavno, teško je izaći iz toplog kreveta, znamo... No, pokazalo se da to može biti itekako dobro za mentalno zdravlje.
Studija u kojoj je sudjelovalo 32,470 žena, a čiji su rezultati objavljeni u stručnom časopisu Psychiatric Research, pokazala je da ljudi koji se bude u šest sati ujutro ili čak ranije imaju 25 posto manji rizik da obole od depresije od noćnih ptica.
S rezultatima ove studije slaže se i ugledna australska psihologinja dr. Bailey Bosch.
"Ranim buđenje i ustajanjem dajete sebi priliku da se odmorite od stalnog izvršavanja nečega i žurbe te da jednostavno budete. Osiguravate si vrijeme da budete sami sa sobom i da budete u miru, što pruža dugoročno zadovoljstvo."
Bosch dodaje i kako nije teško, koliko se isprva čini, postati jutarnji tip.
"Svatko može resetirati svoj unutarnji sat i početi se dizati rano. Tijelo će to jako brzo prihvatiti i veseliti se novoj rutini jer mu je rano ustajanje evolucijski prirođeno, odnosno potpuno prirodno. Rano smo se budili donedavna, sve dok nismo izumili struju i svjetlo", kaže Bosch.
Pa onda, ne bi li bilo dobro malo poraditi na tome?
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
Novi komentar