Popodnevna siesta - da ili ne?
Nakon pola sata drijemanja zapada se u REM fazu spavanja, poznatu i kao san u kojem se sanja, iz koje će se više od 70 posto osoba probuditi letargično
Ljudi s uobičajenim radnim vremenom nemaju vremena za poslijepodnevni san, što se sada definitivno promijenilo - popodnevnih spavača u doba izolacije sigurno je puno više nego prije. Ipak, stručnjaci tvrde da to i nije pretjerano dobro...
- Poslijepodnevni drijemež koji traje dulje od pola sata nije dobra ideja - tvrdi njemački stručnjak za probleme spavanja dr. Hans-Guenter Weess.
Naime, nakon pola sata drijemanja zapada se u REM fazu spavanja, poznatu i kao san u kojem se sanja, iz koje će se više od 70 posto osoba probuditi letargično. Štoviše, popodnevni san odgađa večernju pospanost i teže je usnuti kada to treba.
- Ljudi s poremećajima spavanja na to posebno trebaju paziti - upozorio je.
Ne vrijedi to ipak za sve, napominje Weess.
- Ima i onih koji poslijepodne mogu zaspati bez ikakvih posljedica na njihovu svježinu kasnije ili sposobnost da kvalitetno spavaju noću - rekao je.
Bez obzira na to, savjetuje da se poslijepodne ne spava, a ako neki to ipak kane, ne bi smjeli spavati dulje od pola sata i ne kasnije od 15 sati. Savjet se ne odnosi na djecu jer ona tek u školskoj dobi steknu sposobnost da dnevne potrebe za snom ispune noću, 'u jednom komadu'.
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
Novi komentar