Pet minuta dnevno plus ručnik i nema boli u leđima!
Petominutna vježba uklanja bolove u leđima, a navodno i skida kilograme
Proteklih je dana internet osvojila japanska metoda koja pomaže ublažiti bol u leđima i prema tvrdnjama stručnjaka smanjite struk. Potrebno vam je samo pet minuta dnevno vremena.
Ovu hit metodu stvorio je japanski liječnik Toshiki Fukutsudzi, a jednostavna vježba uključuje ležanje na leđima sa smotanim ručnikom koji trebate postaviti direktno ispod struka, gdje vam se svija kralježnica, piše Daily Mail.
Stručnjak za refleksologiju i masažu tvrdio je kako ova metoda može ojačati jezgre mišića, prevladati loše držanje, smanjiti bol u leđima i smanjiti struk.
Smotajte ručnik u valjak debljine od 7 do 10 centimetara, sjednite na prostirku i postavite ručnik ispod leđa te ispružite noge. Zatim polako legnite leđima preko ručnika i pazite da su vam stopala postavljena u širini ramena, tako da nožni prsti dodiruju jedni druge. Ruke podignite iznad glave s dlanovima okrenutim prema dolje i malim prstima koji se dodiruju. Zadržite se u ovom položaju do pet minuta.
Rezultati ove metode navodno su vidljivi već nakon trideset dana.
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
Novi komentar