Sreća bazirana na događajima je prolazna, dok onu pravu sreću stvaramo sami, kroz navike. Uistinu sretni ljudi su napustili navike koje im štete i usvojili one koje im pričinjavaju zadovoljstvo, otkriva dr. Bradberry za portal Lifehacker.

Među 11 navika potrebnih za sreću dr. Bradberry navodi one toliko uobičajene da ćete se iznenaditi. To su kvalitetan san, redovita tjelovježba, uživanje u hrani, uživanje u društvu. Dodaje i kako sretni ljudi ne brinu samoo svom zdravlju nego traže smisao.

"Oni nastoje voditi duboke razgovore. Izbjegavaju ogovaranja, isprazna čavrljanja i osuđivanja. Umjesto toga fokusiraju se na interakcije koje imaju smisla. Povezuju se s drugim ljudima na dubljoj razini, stvaraju emocionalne veze s njima", objašnjava dr. Bradberry za spomenuti portal.

Želite li više kvalitetnih veza u životu trebali biste se početi okruživati ljudima koji su za vas pravi i što više vremena provoditi u druženju uživo umjesto biti online. Pokušajte živjeti na način da sami sebi stvarate sreću. 

Postoje dvije vrste sreće - kratkoročna i ona koja traje cijeli život. Tražite li prvu, isprobajte nešto novo, otputujte negdje, pomaknite svoje granice i naučite što vas čini sretnima. No, ne zaboravite drugu vrstu sreće. Riječ koja ju najbolje opisuje je zadovoljstvo. 

Ona se ne sastoji od niza "instant sreća". Naprotiv, nju pažljivo njegujemo kroz svakodnevne aktivnosti i navike. Koautor knjige Emotional Intelligence 2.0 dr. Travis Bradberry u svo je eseju "Eleven Habits if Supremely Happy People" kaže kako pogrešno shvaćamo da veliki životni događaji diktiraju našu sreću i tugu.