« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 5 godina i 10 mjeseci
MLJAC

Namirnice koje drže apetit pod kontrolom

Kako ima namirnica koje će vam samo dodatno otvoriti apetit, tako ima i onih koje će ga vrlo uspješno držati na lancu

Jedite lososa, tune, skuše ...
Jedite lososa, tune, skuše ... (Shutterstock)
Više o

namirnice

,

losos

,

bademi

,

ječam

,

smanjivanje apetita

,

bijelo meso

Apetit je najčešći izgovor koji imamo kad se prejedemo, no kako postoji dovoljan broj namirnica koje ga uspješno i učinkovito drže pod kontrolom, izgovorima više nema mjesta - evo koje se namirnice teže probavljaju i tjeraju organizam na trošenje više kalorija

Bademi - dovoljna je šaka sirovih badema da nakon normalnog doručka ostanete siti sve do ručka

Bijelo meso - visokokvalitetni proteini u bijelom mesu ne dozvoljavaju jačanje osjećaja gladi između obroka, a osim njega možete koristiti i brokulu, grah, grašak, kelj, leću, slanutak ili špinat...

Ječam - smanjuje osjećaj gladi, rizik od dijabetesa i razinu šećera u krvi bogatom mješavinom prehrambenih vlakana, odlična alternativa krumpiru ili riži

Losos - omega-3 masne kiseline iz lososa, skuše ili tune povećavaju proizvodnju leptina, hormona sitosti, a uz to snižavaju loš kolesterol

Losos i slična riba je sjajan odabir

30.03.2016. 13:19:00
Novi komentar
nužno
nužno