« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 1 dan
SAVJETI

Koje bi voće trebali stalno jesti

Osim što su prirodno slatke i ukusne, prepune su vlakana i antioksidansa, kombinacije koja pomaže u regulaciji apetita, probave i upalnih procesa u tijelu

E, to vam treba, a ne jutarnji burek ;)
E, to vam treba, a ne jutarnji burek ;) (Arhiva)
Više o

zdrava prehrana

,

maline

,

održavanje težine

Maline se itekako izdvajaju kada je riječ o zdravoj prehrani i održavanju tjelesne mase.

Ako vam je cilj izgubiti ili održati zdravu težinu, maline su izvrsna opcija. Osim što su prirodno slatke i ukusne, prepune su vlakana i antioksidansa, kombinacije koja pomaže u regulaciji apetita, probave i upalnih procesa u tijelu.

Bogate vlaknima - jedna šalica svježih ili smrznutih malina sadrži oko 8 grama vlakana, što je otprilike četvrtina preporučenog dnevnog unosa. Vlakna pomažu u probavi, produljuju osjećaj sitosti i stabiliziraju razinu šećera u krvi, pružajući ravnomjernu energiju tijekom dana. Također djeluju prebiotički, hrane dobre bakterije u crijevima, važne za imunitet, piše EatingWell.

Prirodno slatke - maline su odličan izbor kada poželite nešto slatko bez grižnje savjesti. Zahvaljujući prirodnom šećeru, odlična su zamjena za visokokalorične deserte, idealne za zobenu kašu, jogurt ili zdrave muffine.

Snažna protuupalna svojstva - maline sadrže antocijanine i vitamin C, moćne antioksidanse koji štite stanice i smanjuju upalne procese u tijelu.

Stoga, idemo na plac!


30.04.2025. 08:22:00
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    armando
    30.04.2025. 09:11
    maline su odlične
Novi komentar
nužno
nužno