« Život
objavljeno prije 12 godina i 2 mjeseca
KORISNI SAVJETI

Kako spriječiti česte sportske ozljede

Ozljede se sprečavaju tako da nam tijelo optimalno funkcionira i da naše mišiće učinimo jakima

sportske ozljede
sportske ozljede (Shutterstock)
Više o

vježbanje

,

sportske ozljede

,

ozljede

,

mišići

Kako biste izbjegli najčešće sportske ozljede, prvo morate raditi na gipkosti jer to vam uvelike pomaže spriječiti ozljede. Kada tijelo možete slobodno pokretati to pomaže u sprečavanju ozljeda mišića.

Osim toga, treniranjem svih mišića srječavate ozljede i stvaranje mliječne kiseline.

Prehrana je vrlo važna u održavanju tijela u kondiciji. Loša prehrana može dovesti do manje mišićne snage, izdržljivosti i zdravlja tjelesne strukture. S druge strane, pravilna prehrana pomaže optimalnom funkcioniranju tijela i jačanju mišića.

Da bi se vaše tijelo oporavilo ono treba odmor. Naime, nedovoljan odmor može uzrokovati umor mišića, što također dovodi do ozljeda.

Ako imate bolove, znači da ne postižete napredak. Zbog toga morate stati i dobro procijeniti situaciju jer bol je poruka koja nam govori da nešto nije u redu.

Savjeti-hr.com

09.06.2010. 22:55:00
Novi komentar
nužno
nužno