Najbolja verzija sebe ste vi sami, no nakon što se riješite loših navika koje vam štete, tvrde stručnjaci. Ipak, treba znati neke stvari... primjerice, treba naglasiti kako postoji razlika između loše navike i ovisnosti. 

Ovisnost utječe na odnose i posao pojedinca, dok loša navika sama po sebi nema toliku moć. Ovisnost okupira čovjeka te je on nesposoban razmišljati o bilo čemu drugom osim o objektu svoje ovisnosti.

Potrebna su samo tri koraka, vjerovali ili ne, a na prvu zvuče prilično jednostavno...

Recite ljudima oko sebe što radite - tako ćete dobiti podršku, a i vi ćete osjećati obvezu da uspijete u svom naumu. 

Vodite dnevnik - zapisujte iz dana u dan kako vam idee, jeste li posustali ili ste se uspjeli oduprijeti lošoj navici. Stručnjaci kažu da treba 66 dana za odvikavanje od loše i usvajanje dobre navike. Za svakiuspjeh na tom putu nagradite se. 

Zamijenite lošu naviku dobrom - primjerice, ako je riječ o cigaretama, kada osjetite potrebu da pušite, žvaćite žvakaću gumu. Stvorite naviku žvakanja žvakaće.

I za kraj, no nikako manje važno, nemojte biti prestrogi prema sebi. Kada posustanete, a događat će se, jednostavno počnite iz početka. Svaki dan se računa i svaka dobra namjera se računa. Samo ustrajte.