Dijeta je obično tlaka - morate se striktno držati režima prehrane u kojem nema mjesta nezdravoj hrani, no nerijetko se ljudi nakon par dana odluče počastiti nečim omiljenim, ma kako nezdravo to bilo... i onda ih grize savjest.

No, ako ste u stanju to napraviti samo jednom, imamo sjajnu vijest - povremeni nezdravi obrok može pomoći u gubljenju kilograma jer tjera tijelo da sagori više masti. 

Jedan cheat meal tijelu daje signal da ne mora '"čuvati" kalorije zbog izgladnjivanja. Naš organizam, kada smo na niskokaloričnim dijetama, pokušava svim snagama sačuvati energiju, a povremeni nezdravi obrok daje mu "pogon" da sagori masti.

Nutricionistica Susie Burrell potvrdila je:"Nakon drastičnog smanjenja broja kalorija nezdravi obrok signalizira tijelu da ne mora čuvati kalorije, već da nastavi sagorjievati masti." 

Još je bitniji psihološki faktor u dopuštanju povremenog obroka s "debljim kalorijama".

Pomaže nam da se usredotočimo na zdravu prehranu i da znamo balansirati s vrstama hrane. 

Cheat meal može pomoći da se držimo dijete jer znamo da se bliži taj komad torte koji toliko želimo. 

Međutim, bitno je ne pretjerivati. Nezdravi obrok ne smije se pretvoriti u nezdravi dan, a upravo je to najteži dio. 

Vaš bi se cheat meal trebao sasojati od izlaska na večeru, tanjura tjestenine ili jednog hamburgera, a ne cijelog slijeda jela za svaki obrok.