« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 1 godinu i 3 mjeseca
SAVJETI :)

Jednostavna pomoć kod napornog vježbanja

Ovo je prva studija koja je dokazala da dobar ritam i glazba mogu unaprijediti naše sportske performanse

Pustite si malo glazbe...
Pustite si malo glazbe... (Arhiva)
Više o

vježbanje

,

glazba

Vježbanje je naporno, pogotovo ako ga izvodite bez zadrške i punim srcem, pa nije ni čudo da se brzo odustaje od napora. No, postoji rješenje - glazba olakšava intenzivno vježbanje i pomaže ostvarenju boljih rezultata, tvrde znanstvenici sa Sveučilišta Texas nakon provedene studije.

Studija je pokazala da glazba može biti pomoćno sredstvo kod napornog kardio treninga.

njoj je sudjelovalo 127 ispitanika od kojih je polovica morala slušati latino glazbu bržeg tempa tijekom treninga, a druga polovica vježbala je u tišini. Znanstvenici su pratili rad njihovih srca za vrijem etreninga na traci, tijekom kojega su povećavali nagib i brzinu.

Ispostavilo se kako su osobe koje su tijekom treninga slušale glazbu vježbale minutu i devet sekundi duže od onih koje su vježbale u tišini. Osobe koje su vježbale s glazbom odradile su 8 minuta i 26 sekundi treninga, a one bez glazbe 7 minuta i 35 sekundi. 

"Poslije šest minuta osjećate se kao da trčite uz planinu... čak da ste u tom trenutku bili u stanju nastaviti još 50 sekundi, to znači mnogo", objašnjava autor studije, kardiolog Waseem Shami. Ovo je prva studija koja je dokazala da dobar ritam i glazba mogu unaprijediti naše sportske performanse

21.07.2018. 18:01:00
Novi komentar
nužno
nužno