Prehlada nije neuobičajena stvar u ovom dobu godine, pa ako se i razbolite ili vas se čini da ćete osjetiti prve simptome, evo što bi trebali jesti....

Grčki jogurt - grčki jogurt je prirodni izvor hranjivih tvari koje jačaju imunitet kao što su proteini, vitamini B12, selen i cink. Također sadrži žive bakterije koje pomažu u zaštiti probavnog trakta.

Nemasna govedina - cink je mineral koji pomaže u održavanju snažnog imunološkog sustava, a govedina se smatra izvrsnim izvorom cinka, navode stručnjaci.

Voće i povrće - voće i povrće koje sadrži antioksidanse kao što su kelj, kupus, grožđe, naranče, rajčice, paprika i zeleno povrće pomaže organizmu u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu oštetiti stanice.

U slučaju da ste vegetarijanac možete jesti mahunarke, orašaste plodove, sjemenke i mliječne proizvode jer također sadrže potrebnu količinu cinka.