Blue Monday iliti plavi ponedjeljak je najdepresivniji dan u godini - svake godine pada na treći ponedjeljak u siječnju.

Ovu teoriju predstavio je prije 14 godina psiholog Cliff Arnall, koji je argumentira s nekoliko stvari - vremenske prilike su redovito loše iako su dani duži, praznici su završili i svi su se uglavnom vratili poslu, računi su ispražnjeni, a većina je već shvatila i da neće uspjeti ispuniti svoje novogodišnje odluke.

Sve skupa, drže psiholozi, rezultira tugom i niskom razinom motivacije.

Stručnjaci savjetuju da budete bude blaži prema sebi, da očekivanja budu realnija, jer ćete na taj način izbjeći razočaranje.

Može se i racionalnije planirati potrošnja, ali i prihvatiti da je sada, eto, takvo stanje, koje će nedvojbeno proći. Situaciju nekada ne možemo promijeniti, ali način kako se nosimo s njom možemo.

Stoga, evo par stvari koje danas možete napraviti za sebe:

Čitanje - uzmite omiljenu knjigu za koju ste sigurni da će vam popraviti raspoloženje

Kreativan rad - bilo koje vrste, pa makar to bilo razmještanje namještaja po kući

Odlazak u kino - odaberite neki vedar film, ne mora biti hit niti blockbuster, glavno da vas nasmije

Odlazak u šetnju - svjež zrak razbistrit će vam glavu i odagnati tmurne misli

Tjelovježba - dobar trening uvijek popravlja raspoloženje

Izdržite!