Možete ih zvati zastarjelima, možete ih smatrati suludima i odvratnima, no prirodne tehnike, postupci kojima su ljudi u prošlosti održavali svoje zdravlje, a zbog moderne tehnologije i urbanog stila života su ih se odrekli, uistinu djeluju pozitivno na nas. Te tehnike iskorištavaju naš evolucijski dizajn i tako pomažu tijelu da funkcionira onako kako treba.

Iako su neke metode odvrtane i čudne moderna znanost je prepoznala njihov blagotvorni efekt na ljudsko zdravlje.

Jedenje zemlje - Većini nas trpanje grumena zemlje u usta je jednostavno nezamislivo, no diljem svijeta brojne nacije sasvim uredno prakticiraju geofagiju, a znanstvenici tvrde da znaju zašto. Naime, ne samo da zemlja, pijesak i glina ublažavaju probavne probleme, nego i uklanjaju štetne bakterije, viruse, gljivice i toksine. Geofagiju, konzumiranje zemlje, prakticiraju i životinje i ljudi još od pamtivijeka.

Šumska kupka - Doslovni prijevod japanskog termina Shinrin-yoku znači šumska kupka, no to ne podrazumijeva kadu među visokim stablima. Termin se odnosi na provođenje vremena u šumi zbog njenog terapeutskog učinka. Mnogi su osjetili da kada se nalaze među drvećem napetost jednostavno nestaje, a znanstvenici tvrde da je to zbog fitoncida - tvari koje biljke ispuštaju kako bi se zaštitile od insekata i truljenja. Fitoncidi snižavaju krvni tlak, suzbijaju stres te jačaju imunitet.

Bose noge - Svima nam je poznato da bosonogo hodanje čini čuda za zdravlje i pravilan oblik stopala, no tu tehniku "liječenja" jedino prakticiramo ljeti na moru. Sve više i više profesionalnih atletičara trči i hoda bosonogo jer na taj način manje opterećuju zglobovi i kralježnica.

Kupanje u moru - Termin "talosoterapija", od grčke riječi thalassa - more, skovao je Hipokrat koji je bio uvjeren kako namakanje i plivanje u morskoj vodi ima pozitivne efekte na ljudsko zdravlje. Današnja znanost potvrdila je blagotvorne učinke mora: jača se imunitet, tijelo se brže regenerira, popravlja se cirkulacija, hidratizira se suha koža, te djeluje mentalno opuštajuće.

Stajanje - Stolac je relativno nova kreacija, a to znači da pred moderni ljudi nisu prakticirali današnji oblik sjedenja, koji je, znanstveno dokazano, vrlo štetan po naše zdravlje. Dugotrajno sjedenje povezano je sa srčanim bolestima, pretilosti i dijabetesom tipa 2. Prema nekim stručnjacima, stajanje ne samo da sprječava gore navedene zdravstvene tegobe, nego ublažava i bolove u leđima.

Plivanje u hladnoj vodi - Iako vas možda prođu trnci od same pomisli, no brojni znanstvenici smatraju da plivanje ili obično namakanje u ledenoj vodi ima brojne prednosti: jača imunitet, sprječava gripu i prehlade, podiže raspoloženje, popravlja cirkulaciju i eliminira toksine iz tijela.