Starenje je prirodan proces koji ne zaobilazi ni naš mozak. Ipak, postoje situacije kada mozak stari brže nego što bi trebao. Prepoznavanje ranih znakova ubrzanog starenja može pomoći da na vrijeme reagirate i usporite taj proces. Donosimo vam četiri glavna znaka da bi vaš mozak mogao ubrzano stariti:

1. Gubitak kratkoročne memorije

Zaboravljanje imena, gdje ste ostavili ključeve ili o čemu ste upravo razgovarali može biti normalno s vremena na vrijeme. Međutim, ako primijetite da vam se to događa često i da sve teže pamtite nove informacije, to može biti znak da vaš mozak stari brže nego što je uobičajeno.

2. Teže donošenje odluka i smanjena sposobnost rješavanja problema

Ako vam je ranije bilo lako donositi odluke, a sada vam treba mnogo više vremena i osjećate nesigurnost pri izboru, to može ukazivati na kognitivno usporavanje. Isto vrijedi i za svakodnevne zadatke koji zahtijevaju rješavanje problema - ako vam postaju sve teži, vrijeme je za pažljiviju procjenu mentalnog zdravlja.

3. Promjene u raspoloženju i motivaciji

Nagla razdražljivost, povučenost ili gubitak interesa za aktivnosti koje ste nekada voljeli mogu biti povezani s ubrzanim starenjem mozga. Promjene u raspoloženju često su znak da se određeni dijelovi mozga, osobito oni odgovorni za regulaciju emocija, mijenjaju brže nego što je uobičajeno.

4. Lošija sposobnost koncentracije

Ako vam je teško zadržati pažnju na jednoj stvari, stalno gubite fokus ili vam misli "odlutaju" i pri najjednostavnijim zadacima, to može biti upozorenje. Smanjena koncentracija često prethodi ozbiljnijim kognitivnim padovima i znak je da mozak treba dodatnu podršku.

Što učiniti ako primijetite ove znakove?

Dobra vijest je da stil života može značajno utjecati na zdravlje mozga. Redovita fizička aktivnost, zdrava prehrana bogata antioksidansima, kvalitetan san, mentalne vježbe poput čitanja i rješavanja zagonetki, kao i održavanje društvenih kontakata, mogu usporiti kognitivno starenje. Ako ste zabrinuti zbog promjena koje primjećujete, ne oklijevajte konzultirati se s liječnikom.

Vaš mozak, baš kao i tijelo, zaslužuje svakodnevnu brigu!