Zbog užurbanog načina života i svakodnevnog stresa često nam promiču upozorenja koja nam šalje naša psiha, a koja moramo poslušati kako bi očuvali svoje mentalno zdravlje. 

Ukoliko se prepoznajete u nekom od ovih stanja, porazgovarajte s psihologom koji će vam pomoći da se vratite na pravi put ili jednostavno uzmite malo vremena za sebe, zapitajte se što nije u redu i što biste željeli promijeniti u svome životu.

Nasmijte se ogledalu, dobit ćete natrag osmijeh. Pa čak i ako je na silu, djeluje :) S vremenom ćete se početi iskreno smijati. 

Vođenje računa o mentalnoj higijeni jednako je bitno kao i briga o tjelesnom zdravlju, pa evo 9 stvari koje su znakovi da je krajnje vrijeme za čišćenje uma:

Alkohol - ovo samo o sebi govori. Ako vam je teško prestati piti, zatražite pomoć. 

Isprike - iznova i iznova pronalazite isprike za sebe. Prije no što se i okrenete, godina prođe, a vi ništa niste učinili.

Ljutnja - kada vas konstantno ljute ljudi kojima ste okruženi, nije problem u njima, nego u vama. Zapitajte se što vas to ljuti.

Negativan stav - ukoliko se vaši razgovori svode na jdaikovke, žaljenje i kritiziranje, krajenj je vrijeme da promijenite perspektivu i pogledate svijet oko sebe na pozitivniji način. 

Otezanje - ukoliko govorite da je nešto privremeno, a traje nekoliko godina, to nije dobro. Vrlo je lako zaglaviti u rutini i zakočiti se. Kako bi izbjegli ovu zamku, uvijek si zadajte neke ciljeve pa i najmanje.

Odbijanje pomoći - ne samo da odbijate, nego se bojite i zatražiti pomoć. Odustajete prije, no što ste i pokušali. 

Prošlost - stalno gledanje u natrag i žaljenje za nečim neće vam pomoći u sadašnjosti. Fokusirajte se na trenutno stanje i veselite se budućnosti.

Razumijevanje - ukoliko ste konstantno frustrirani zbog toga što vas nitko ne razumije, tada je vjerojatno problem u tome što niste dobro iskomunicirali to što želite. Ljudi ne mogu čitati naše misli. Pokušajte pogledati svijet iz druge perspektive, iz "tuđih cipela".

Zlopamtilo ste - svako malo izlačite i koristite protiv onih koje volite neke njihove greške iz prošlosti.