Samopouzdanje je sjajna, ali vrlo delikatna stvar. Kada je razina samopouzdanja visoka osjećamo se moćno, manje smo skloni anksioznosti i stresu, piše Independent.

Samopouzdanje može varirati iz dana u dan, ovisno o situacijama u kojima se nalazimo. Primjerice, dan na poslu može utjecati na naše samopouzdanje ovisno o tome je li nas šef pohvalio ili izgrdio nakon obavljenog posla.

Kako bismo poboljšali samopouzdanje evo pet jednostavnih stvari koje možemo učiniti za sebe i dobro mentalno zdravlje:

Identificirajte stvari u kojima ste dobri kako biste ih naglasili i ojačali njihov utjecaj na vaš život.

Koristite metodu pozitivne afirmacije, ispunite svoj um pozitivnim mislima poput: Ja sam lijepa/lijep; Dobit ću taj posao; Ja sam uspješna/uspješan..

Naučite primati komplimente iako to u vama izaziva nelagodu. Pripremite nekoliko kratkih zahvala kako biste bili spremni sljedeći put kad vam netko da kompliment.

Ne budite kritični prema sebi jer će to samo dodatno umanjiti ionako slabo samopouzdanje.

Uvažite svoje prave vrijednosti, istaknite svoje pozitivne stvari.

Radite navedeno svaki dan, jer se samopouzdanje ne izgrađuje preko noći, a iznimno je važno za naše zdravlje i uspjeh na svim životnim planovima.