Povećanje grudi prirodnim putem ponekad je jedini način, naročito ako pri ruci nemate priličnu svoticu za ugradnju silikona ili ste jednostavno premladi da biste napravili tako nešto.

Grudi se mogu povećati pravilnim izborom prehrane, pa donosimo nekoliko savjeta koji će pomoći onima koji žele bogatiji dekolte. Stoga, bacite se na ove tipove hrane.

Hrana bogata estrogenom - hormoni su zaslužni za izgled vaših grudi, a veća razina estrogena može se postići na prirodan i zdrav način. Sve što trebate učiniti je dnevni meni obogatiti namirnicama koje povećavaju razinu tog hormona u organizmu.

Namirnice koje sadrže najviše prirodnog estrogena su sjemenke lana i suncokreta, soja i brojne namirnice napravljene od soje te jaja i mahunarke. Isti učinak imaju i čaj od pjeskavice, komorača i crvene djeteline.

Hrana bogata proteinima - hormoni estrogen i progesteron imaju značajnu ulogu u određivanju veličine grudi. Želite li punije i čvršće grudi, važno je da tijelu omogućite prirodno i pojačano lučenje ovih ženskih hormona.

Najjednostavnije je to učiniti pomoću namirnica punih proteinima - crvenim mesom, jajima, peradi i ribom. Što se tiče povrća, tu su kvinoja, mahunarke, orašasti plodovi, špinat, tofu i zeleno lisnato povrće.

Hrana koja pojačava cirkulaciju - pojačana cirkulacija vašem tijelu donosi brojne prednosti. Osim ljepše kože i smanjenja omražene narančine kore uzrokovane celulitom, zdrava cirkulacija čini čuda i za vaše grudi. Cirkulacija balansira rad organizma, ali i lučenje hormona.

Osim tjelovježbom i rekreacijom to se može postići i namirnicama poput češnjaka, tamne čokolade, đumbira, citrusa, goji bobica, zobi, šparoga, avokada i lubenice.