Stručnjaci za prehranu ističu da određena pića ne samo da loše utječu na unutarnje zdravlje, već mogu ostaviti i vidljive tragove na koži, poput bora, sivog tena i dehidracije. Iako ih mnogi svakodnevno konzumiraju, ova pića mogu poremetiti ravnotežu hormona, potaknuti upalne procese i ubrzati oksidativni stres - sve ključne čimbenike starenja.

Razni nutricionisti i dijetetičari upozoravaju da redovita konzumacija ovih napitaka može dugoročno utjecati na izgled i vitalnost, čak i ako ne osjećamo izravne posljedice odmah. U nastavku su tri najproblematičnija pića koja, prema mišljenju stručnjaka, pridonose prijevremenom starenju.

Alkoholna pića - alkohol se često nalazi na popisu čimbenika koji ubrzavaju proces starenja, i to na više razina. Alkohol potiče dehidraciju organizma, što se brzo vidi na koži - gubi sjaj, postaje suha i sklona borama. Osim toga, narušava kvalitetu sna, remeti hormonalnu ravnotežu i opterećuje jetru, organ koji je ključan za detoksikaciju. Stručnjaci objašnjavaju da redovita konzumacija alkohola povećava razinu slobodnih radikala u tijelu, što ubrzava oksidativni stres - proces koji izravno oštećuje stanice i potiče biološko starenje. Dugoročno, može doći i do smanjenja gustoće kostiju, problema s pamćenjem te vidljivih promjena na licu poput podbuhlosti i izraženih kapilara. Iako čaša vina tu i tamo nije razlog za zabrinutost, nutricionisti savjetuju da se alkohol konzumira umjereno i da se tijelu redovito daju dani odmora od alkohola kako bi se regeneriralo. Voda, čajevi i napici bez dodanog šećera uvijek su bolji izbor za očuvanje mladolikog izgleda.

Energetski napitci - iako mnogima pomažu da prebrode naporne dane, savjetnici za prehranu upozoravaju da energetski napitci imaju brojne negativne posljedice, posebno kada je riječ o starenju. Ovi napici obično sadrže velike količine kofeina, šećera i umjetnih stimulansa koji mogu izazvati hormonalne poremećaje i negativno utjecati na san.  Nedostatak kvalitetnog sna izravno je povezno s ubrzanim starenjem kože, jer upravo tijekom noći tijelo obnavlja stanice i regenerira tkiva. Također, visoka razina stimulansa može uzrokovati dehidraciju, što dodatno narušava izgled kože i povećava izraženost bora. Neki sastojci u energetskim pićima mogu povisiti razinu kortizola, poznatog kao hormon stresa, što dugoročno utječe na zdravlje mozga, srca i kože. Nutricionisti naglašavaju da, iako povremeno konzumiranje nije nužno štetno, svakodnevna uporaba definitivno može imati posljedice koje nisu odmah vidljive.

Gazirana pića s visokim udjelom šećera - nutricionisti ističu da su zaslađeni gazirani napitci jedan od glavnih krivaca za ubrzano starenje stanica. Visoka razina rafiniranog šećera uzrokuje skokove glukoze u krvi, što dovodi do procesa koji oštećuje kolagen i elastin u koži, odgovorne za njezinu čvrstoću i elastičnost. Osim toga, konzumacija ovih pića potiče upalne procese u tijelu, a upravo je kronična upala jedan od glavnih pokretača biološkog starenja. Redovito ispijanje slatkih napitaka moglo bi rezultirati preranom pojavom bora i opuštene kože, čak i kod mlađih osoba. Također, gazirani napici često sadrže fosfornu kiselinu koja može utjecati na gustoću kostiju i mineralnu ravnotežu u tijelu. Stručnjaci savjetuju da ih se, ako već ne izbjegava, barem znatno smanji. Voda s limunom ili nezaslađeni biljni čajevi predstavljaju puno bolji izbor za svakodnevnu hidrataciju.

Dakle, pazite što pijete, što da vam kažemo...