Glad je glavni problem svake dijete, jer obično ih biramo bez razmišljanja o tome kako ćemo se boriti s osjećajem da ćemo se raspasti ako nešto brzo ne pojedemo.

No, glad je često nešto drugo - recimo, žeđ koja se vrlo često pogrešno doživljava kao glad. Stoga, savjet broj jedan - kad osjetite glad, popijte veliku čašu vode i pričekajte petnaestak minuta, ako ste gladni i nakon toga, niste pogriješili.

Drugo, oni koji piju alkohol uz obrok griješe, jer alkohol pridonosi gladi, stoga prvo pojedite, a tek tada popijte nešto. Uz to, oni koji jedu brzo natrpat će u sebe puno više hrane (i kalorija) od onih koji dugo žvaču i jedu polako. Tako se daje vremena da u mozak stignu signali sitosti, pa ćete unijeti manje kalorija.

U slučaju da ste na nekom režimu prehrane, a ostali za stolom nisu, puno teže ćete ga se pridržavati - u društvu je teško donijeti ispravne odluke hladne glave. Najteže je kad partner ne prihvati vaš izbor prehrane.

Ako uz to ne preskačete doručak i ne grickate pred televizorom, problema s kilogramima ne bi smjelo biti.