Zdrava prehrana izraz je koji najčešće čujemo kad netko odluči skinuti par kilograma viška, no kako je istraživanje pokazalo da mladi odrasli ljudi žive sretnije i kreativnije ako jedu više povrća i voća, vrijedi se podsjetiti zašto se treba zdravo hraniti uvijek.

Ukratko, uz bolje raspoloženje, povećani unos povrća i voća donosi smirenost i više energije, a nije nevažna ni činjenica da je dokazano da ćete bolje spavati ako se zdravo hranite.

>> Zdrava prehrana i lijep izgled >>

Odlično rješenje za bolji san je sok od višnje, a ako se uz to jedu cjelovite žitarice, riba i lisnato povrće, čvrst san je garantiran.

Zdrava prehrana daje svježu energiju i volju za tjelovježbom, pa će zdravi proteini pojačati treninge, a ne treba zaboraviti ni na učinak koji zdrava hrana ima na ljepotu - koža je tada sjajna i zdrava.

>> Zdrava prehrana za muškarce >>

Za kraj, uz zdravu prehranu i mozak radi bolje, pa stvarno više nema razloga da posežete za brzom i masnom hranom punom šećera i aditiva.