Vijesti označene tagom: mršavljenje
Nikako ne preskačite obroke
Ako ste među onima koji preskaču obroke u namjeri da izgubite višak kilograma, onda trebate znati da takav režim može imati više negativnih nego pozitivnih učinaka. Prejedanje Ako ne jedete duže vrijeme, vjerojatno ćete se prejesti prvom prilikom. Dok se izgladnjujete, organizam…
Kada jesti, a kada vježbati za mršavljenje
Vježbanje je sjajna i potrebna stvar, no organizam različito reagira na njega, a još više utjecaja imaju vaše navike koje, zapravo, određuju koliko ćemo smršaviti - i hoćemo li išta. Recimo, biciklisti koji su vozili bicikl na prazan želudac potrošili…
Promjene koje skidaju kilograme
S godinama postaje sve teže odolijevati nakupljanju masnoća na trbuhu. Ali uz prave smjernice i malo motivacije možete "nadmudriti" kolebanja hormona i pokrenuti metabolizam u korist svoga tijela, a i zdravlja. "Žene poslije 40. godine teško postižu zadovoljavajuće rezultate na ovom polju,…
Jednostavan put do savršene težine
Treba iskoristiti prirodno najaktivnije razdoblje za razgradnju masnoća, a to je između 7 i 8 sati ujutro, kada je najviša razina hormona budnosti i razina aktivacije svih životnih funkcija. Jutarnja tjelovježba Najbolje vrijeme za vježbanje…
Kako potaknuti mršavljenje?
Kada slijedite zdravu prehranu i vježbate, može biti vrlo teško ako ne vidite rezultate na vagi. Razlozi mogu biti različiti, čak i nedostatak sna i veliki stres mogu zaustaviti gubitak težine, ali to ne znači da ne postoji…
5 najboljih vježbi za mršavljenje
Tjelovježba je neizbježna kada pokušavamo skinuti višak kilograma, jer nema čarobnog štapića - jednostavno se treba dobro oznojiti. No, mnogi ljudi gube vrijeme na manje učinkovite vježbe, pa stoga evo nekoliko koje izgaraju…
Obilan doručak poboljšava skidanje kilograma
Ako za doručak imate obilan obrok mogli biste sagorjeti duplo više kalorija nego da takav obrok ostavite za večeru. To bi moglo biti ključno za gubitak kilograma, a da pritom održite stalnu razinu šećera u krvi, rekli su istraživači…
Može li se smršavjeti za tjedan dana?
Mršavljenje je samo nekim ljudima jednostavno - ostatak svijeta muku muči s viškom kilograma, a svatko se barem jednom našao u situaciji da ima tjedan dana za skidanje viška kako bi izgledao najbolje što može. No,…
Joga skida kilograme učinkovito kao i vježbanje
Skidanje kilograma nije moguće bez tjelesne aktivnosti, no kada biramo vježbanje, joga nam nije niti na zadnjem mjestu na popisu. Odabrat ćemo intenzivni aerobni trening ili se upisati u teretanu u namjeri da skinemo višak i dobijemo pločice…Mršavljenje na brzaka
Može li se u pet dana izbrusiti liniju? Recimo, bliži vam se obiteljsko slavlje, prijateljičino vjenčanje ili neki drugi bitan događaj i želite zabljesnuti u omiljenoj haljini, no u nju ne možete ući... Odgovor je - naravno da može!…
Mršavljenje u četrdesetima
Četrdesete možda jesu nove tridesete, ali samo u glavama - tijelo se ponaša u skladu s godinama, pa tako imamo cijeli niz problema koje trebamo riješiti kako bismo održali kilažu u granicama željenoga. Stoga, evo nekoliko korisnih…
Promjene životnog stila za tanji struk
Životni stil je, vjerovali ili ne, jedna od stvari koja je najodgovornija za našu liniju - stoga, potrebno je promijeniti priličnu količinu toga kako bi skinuli višak kilograma. No, imamo i dobru vijest - promjene nisu teške niti…3 savjeta za uspješno mršavljenje
Mršavljenje je cilj, biti u formi je cilj - a što kada ga postignete? Analiza 20 istraživanja o mršavljenju iz 2018. otkrila je da se ljudi prosječno vrate više od polovice izgubljenih kilograma u roku dvije godine,…
Zašto ne možete skinuti višak kilograma
Nismo krivi što ne možemo smršavjeti, tvrde psiholozi i navode znanstveno objašnjenje za to. Naime, kada nastojimo smršavjeti, fiziološki i psihološki tijelo radi protiv nas, piše Psychology Today.…