Vijesti označene tagom: mršavljenje
Zasitili ste se vježbanja? Evo kako to izbjeći
"Izgaranje" od vježbanja pojavljuje se naizgled nenadano - ali sigurno ne preko noći. Postoje karakteristični pokazatelji da vam je dosta i da lagano hodate po rubu odustajanja. Važno je uočiti ih na vrijeme kako ne biste odustali i kako biste zaobišli zasićenje od vježbanja. Pokazatelj…
Što i kada jesti za uspješno mršavljenje?
Kad vježbate, uvijek se postavlja samo jedno važno pitanje - je li bolje vježbati natašte ili nakon obroka? Odgovor nije jednoznačan i ovisi o cilju treninga, intenzitetu vježbanja te osobnim navikama. Dok neki smatraju da je trening natašte učinkovitiji za sagorijevanje masti, drugi…
Skidanje kila bez dijete je moguće
Kako smo preplavljeni raznoraznim dijetama i dodataka koji obećavaju brzo mršavljenje, jedan pristup izdvojio se kao iznenađujuće učinkovit - i ne uključuje nikakve promjene u prehrani. Najnovija ideja za gubitak kilograma temelji se na snazi gravitacije i na načinu na koji tijelo reagira…
Mršavljenje uz voće
Velike studije pokazale su da je veći unos cjelovitog voća, osobito određenih vrsta, povezan s manjim porastom tjelesne mase tijekom godina. Za razliku od toga, voćni sok je slabiji izbor, sadrži manje vlakana i lakše dovodi do prekomjernog…
Što bi trebali jesti ujutro kako bi skinuli višak kila?
Istraživanja, poput onog objavljenog u časopisu PLOS Medicine, naglašavaju važnost prehrane bogate voćem koje je niskokalorično, a puno vlakana, vitamina i antioksidansa. Voće ujutro pojačava osjećaj sitosti, pomaže u kontroli razine…
Uz tri vitamina do jačeg imuniteta i mršavljenja
Naravno da pravilnom prehranom može potaknuti prirodna obrana organizma i ubrzati metabolizam. Dakle, prema savjetnicima za prehranu, redovit unos sljedećih nutrijenata može biti jednostavan način da podržimo i tjelesnu težinu i imunitet.…
Kako smršaviti odricanjem od pogrešnih navika
Stručnjakinja za mršavljenje dr. Sue Decotiis upozorava na dvije velike pogreške koje ljudi često čine kada žele smršavjeti i savjetuje da se odreknemo popularnih, ali pogrešnih navika. Zašto neprestano grickanje…
Jesenske namirnice za uspješno mršavljenje
Od hrskavih jabuka do zasitnih tikvica, plodovi koji se trenutačno nalaze na tržnicama i u trgovinama nisu samo ukusni, već mogu aktivno podržati sagorijevanje masti i pomoći pri mršavljenju. Bogate vlaknima, antioksidansima i sporoprobavljivim…
Dosljednost je ključ mršavljenja
Hodanje je jedan od najjednostavnijih i najjefinijih načina za skidanje kilograma, a tek toliko da znate, ne morate provoditi sate u šetnji, već je ključ u postizanju realnog tjednog cilja i, najvažnije, dosljednosti. Stručnjaci za cjelokupno…
Najbolji sastojak za smoothie ako želite smršavjeti
Prema nutricionistima, jedan od najboljih sastojaka koji možete dodati u smoothie, a koji pomaže kod mršavljenja, su chia sjemenke. One su gotovo bez okusa, lako se dodaju u blender i sadrže zdrave masti, vlakna i proteine koji produljuju osjećaj…Kako mršaviti uz tamnu čokoladu?
Dakle, tek toliko da znate, tamna čokolada u umjerenim količinama može imati pozitivan učinak na proces mršavljenja. Zahvaljujući svojem sastavu, tamna čokolada ne samo da zadovoljava želju za slatkim, već i podržava metabolizam, kontrolira…
Popularan doručak koji sabotira mršavljenje
Mnogi od proizvoda koje se reklamira na sve strane kao "prirodni" i "zravi" nisu ni blizu korisni koliko se čine. Dapače, neki mogu potaknuti debljanje ili usporiti mršavljenje, a da toga nismo ni svjesni. "Ti proizvodi često djeluju zdravo…
Je li došlo vrijeme za skidanje kilograma?
Naravno da želimo skinuti višak kilograma, a usput i brojni stručnjaci već godinama ističu da su ključ uspješnog i zdravog mršavljenja male, ali dosljedne promjene u svakodnevici. Takve jednostavne i lako primjenjive promjene…
Par dobrih metoda mršavljenja
Mršavljenje je tema koja zaokuplja ljude diljem svijeta, a zanimljivo je vidjeti kako se u različitim kulturama i regijama razvijaju posebne metode i pristupi za održavanje vitkosti i zdravlja. Dok se zapadni svijet često oslanja na moderne…