Pogledajte nekoliko savjeta kako transformirati atmosferu u spavaćoj sobi.

1. Uklonite iz sobe nepotrebne stvari - glatke, čiste površine djeluju smirujuće stoga uklonite nepotrebne stvari, poput odjeće koja vam stoji razbacana okolo, te kupite koju knjigu za policu koja skuplja prašinu. Možda ćete je poželjeti i pročitati.

2. Jednom tjedno u sobu donesite svježe cvijeće - studija je otkrila kako ljude na stresnim poslovima opuštaju biljke i cvijeće. Zamislite koliko bi ugodno bilo spavati pored vaze s lijepo dekoriranim cvijećem.

3. Osvježite sobu mirisnim uljima - u aromaterapiji, velik broj mirisa smatra se prilično korisnim u reduciranju stresa. Postoji nekoliko jednostavnih načina da ovim mirisima osvježite svoju spavaću sobu. Jedan je kupnja mirisne lampe ili štapića. Možete od sušenog bilja i sami napraviti vlastiti potpourri, kombinirajući npr. ružine latice, lavandu i eterična ulja. Za opuštajuće mirise možete koristiti kamilicu, lavandu, naranču, limun, mažuran, sandalovinu itd.

4. Neka plava bude dominantna boja - znanstvenici tvrde da plava boja utječe na autonomni živčani sustav, tj. dio koji funkcionira bez naše svjesne kontrole, te smanjuje otkucaje srca, krvni tlak i usporava disanje. Zagovornici terapije bojama navode kako plava ima smirujući, opuštajući efekt koji vam pomaže da zaspete. Ako namjeravate krečiti sobu, odaberite plavu nijansu. Ako ne, probajte dodati plahte, deke i jastuke u tonovima plave.

5. Isprobajte feng shui savjete - feng shui teži stvaranju harmonije između duhovnog i fizičkog okruženja. Prema ovoj staroj disciplini, pravilna pozicija elemenata u sobi stvara dobar protok energije i balans. Savjetuje se pozicioniranje kreveta na suprotnoj strani od vrata, ne direktno ispred vrata nego dijagonalno. Televizor i kompjuter uklonite iz sobe.