Nakon dobrog noćnog provoda, možda se nećete iznenaditi kada se sljedećeg jutra probudite uznemireni.  

To se zove varijabilnost mamurluka. U istraživanjima se mamurluk mjeri na ljestvici od 11 točaka (nula znači da nema učinaka, a deset znači jaki mamurluk). U nedavnom istraživanju, sudionici su prijavili mamurluk na ovoj ljestvici između jedan (vrlo blag) do osam (teški), dok je drugo istraživanje procijenilo da bi oko 5 posto ljudi moglo biti otporno na mamurluk.

No, zašto postoji ta razlika?

Ona se ne odnosi samo na to koliko toga popijemo. Istraživači sada počinju sagledavati mnoge biološke i psihološke mehanizme koji bi mogli utjecati na naše iskustvo tijekom mamurluka. Neka istraživanja sugeriraju da ljudi s varijacijom gena ALDH2 imaju ozbiljnije mamurluke.

Kada konzumiramo alkohol, enzim alkohol dehidrogenaza ga razgrađuje u acetaldehid - protein važan za pojavu simptoma mamurluka. Međutim, varijanta gena ALDH2 ograničava razgradnju acetaldehida, što dovodi do većeg nakupljanja proteina, dakle do većih simptoma mamurluka.

Muškarci teže podnose

Dob i spol također mogu utjecati na način na koji se doživljava mamurluk. Nedavna internetska anketa u kojoj je sudjelovao 761 nizozemski konzument alkohola pokazala je da težina mamurluka opada s godinama. Zanimljivo je da su autori također izvijestili o razlikama u težini mamurluka između muškaraca i žena.

Ove spolne razlike bile su veće kod mlađih konzumenata alkohola, pri čemu su mladi muškarci (od 18 do 25 godina) češće prijavljivali teže mamurluke u usporedbi s mladim konzumenticama alkohola. Međutim, trenutno nije poznato zašto postoje te razlike. Određene psihološke osobine također mogu biti povezane s načinom na koji se doživljava mamurluk, uključujući anksioznost, depresiju, razinu stresa, pa čak i osobnost.

Prethodno je istraživanje pokazalo da neuroticizam, široka crta osobnosti koja uzrokuje da ljudi vide svijet na negativan način, može predvidjeti težinu mamurluka. Anksioznost, depresija i stres također su povezani s težim mamurlukom. Svako od ovih raspoloženja povezano je s "negativnom predrasudom", sklonošću da se svijet tumači negativnije.

Nova otkrića pokazuju da mamurluk također tjera ljude da negativnije tumače svijet. Kao rezultat toga, mamurluk može pogoršati ovu negativnu predrasudu, zbog čega se neki ljudi osjećaju gore od drugih. Druge su studije također pokazale da ljudi koji se sa svojim problemima nose ignoriranjem ili negiranjem imaju tendenciju gorih mamurluka.

Što učiniti?

Zanimljivo, iako ljudi koji su mamurni kažu da im je teže regulirati svoje emocije, to možda zapravo nije slučaj, istraživanje pokazuje da su sudionici jednako sposobni kontrolirati svoje emocionalne reakcije u usporedbi s onima koji nisu bili mamurni.

Iako su istraživači možda identificirali nekoliko prirodnih spojeva koji mogu ublažiti sveukupne simptome mamurluka, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo treba li ih preporučiti za liječenje. U međuvremenu, na vama je da odaberete najbolju strategiju za ublažavanje mamurluka.

No, jedno istraživanje sugerira da bi strategija koju studenti obično koriste kako bi se nosili s jadom mamurluka, zajedničkom "patnjom" i zbližavanjem svojih iskustava, mogla pomoći u ublažavanju barem nekih negativnih emocionalnih učinaka mamurluka.

Općenitija briga o vlastitoj dobrobiti i pronalaženje boljih strategija za smanjenje razine stresa te usvajanje boljih mehanizama za suočavanje također vam mogu pomoći da se nosite s negativnim posljedicama mamurluka.

No, naravno, ako stvarno želite izbjeći mamurluk, uvijek možete odabrati bezalkoholne alternative.