Tag: proteini
Kvalitetan unos proteina nakon šezdesete: Kkjuč za vitalnost, mišiće i dugovječnost
Kako starimo, naše se tijelo neizbježno mijenja, a s njim i naše prehrambene potrebe. Ulaskom u šezdesete godine života, mnogi ljudi primjećuju pad energije, slabost u…
više »
5 biljnih namirnica bogatih proteinima i vlaknima zasSavršeno zdravlje
U potrazi za zdravijim načinom života, sve više ljudi okreće se prehrani temeljenoj na namirnicama biljnog podrijetla. Bez obzira na to jeste li potpuni vegan, vegetarijanac ili…
više »
Zaboravite jaja: 5 namirnica koje imaju više proteina i snažno se bore protiv upala
Kada razmišljamo o brzom i kvalitetnom izvoru proteina, jaja su već desetljećima zlatni standard u fitness svijetu i svakodnevnoj prehrani. S prosječno 6 grama proteina po komadu, ona…
više »
Zdrava hrana iz limenke: najbolje konzervirane namirnice prepune proteina
Ubrzani tempo života često nam ostavlja premalo vremena za pripremu kompliciranih i zdravih obroka. Mnogi pritom žive u zabludi da zdrava prehrana zahtijeva sate provedene u kuhinji i ogroman…
više »
Zašto je preskakanje proteina za doručak opasna pogreška?
Ulazak u pedesete godine života donosi brojne promjene u našem tijelu, a jedna od najznačajnijih događa se duboko u našim mišićnim stanicama. Mnogi od nas zadržavaju…
više »
Proteini u prahu: dodatak prehrani ili nužna potreba?
Proteini u prahu desetljećima su bili rezervirani isključivo za bodybuildere i profesionalne sportaše. Danas ih, međutim, nalazimo na policama svakog supermarketa, a koriste ih svi -…
više »
Što bi trebali unijeti u organizam ujutro?
Važno obratiti pozornost i na to što još unosimo u organizam odmah ujutro, ali i tijekom dana. "Razumijevanje snažnog utjecaja prehrambenih izbora na mentalno zdravlje ključno…
više »
Najbolji visokoproteinski doručak za mršavljenje
Priprema doručka unaprijed odličan način da osiguramo hranjiv obrok bez stresa ujutro. Doručak bogat proteinima i vlaknima pomaže u održavanju sitosti, smanjuje želju za nezdravim…
više »
Znate li koliko vam treba proteina dnevno?
Vjerujemo da vam je potpuno jasno da bi trebali svaki obrok isplanirati kako bi jeli na zdrav način, a uvijek imamo problema s unosom proteina - nikad dosta. A ako pritom još želite i…
više »
Koliko proteina nam treba dnevno?
Proteini su omiljeni na dijeti - povećavaju mišićnu masu, pomažu u gubitku kilograma i izgradnji tijela, pa ne čudi da gotovo svi preporučuju povećani unos proteina kad želimo istesati…
više »