Tag: proteini
Znate li koliko vam treba proteina dnevno?
Vjerujemo da vam je potpuno jasno da bi trebali svaki obrok isplanirati kako bi jeli na zdrav način, a uvijek imamo problema s unosom proteina - nikad dosta. A ako pritom još želite i…
više »
Koliko proteina nam treba dnevno?
Proteini su omiljeni na dijeti - povećavaju mišićnu masu, pomažu u gubitku kilograma i izgradnji tijela, pa ne čudi da gotovo svi preporučuju povećani unos proteina kad želimo istesati…
više »
Izvor proteina koji jača srce
Želite li paziti na svoje srce i željeti da uvijek radi kako treba, trebali bi jesti - morske plodove i ribu, zaključili su znanstvenici. "Mediteranska prehrana jedan je od najboljih načina…
više »
Koliko vam zapravo treba proteina dnevno?
Dovoljnan dnevni unos proteina je važnan za naše zdravlje, jer pomaže u izgradnji mišićnog tkiva, enzima i hormona te ima ulogu u funkciji imunosnog sustava. Može biti i izvor…
više »
Uzimate li previše proteina?
Proteini su jedan od tri glavna makronutrijenta koji tijelu osiguravaju aminokiseline potrebne za gotovo sve funkcije. "Protein je važan za rast i oporavak mišića, ali i za…
više »
Proteini za mršavljenje
Proteini mogu biti ključan saveznik skidanja kilograma, vjerovali ili ne. Naime, ovaj makronutrijent pomaže da dulje ostanemo siti, podržava rast mišića, ubrzava metabolizam i smanjuje…
više »
Najbolji izvori biljnih proteina
Kao što svi dobro znamo, za unos dovoljne količine bjelančevina ne morate svakodnevno jesti meso, osobito ne crveno ili ono iz industrijskog uzgoja. Prema istraživanjima, prevelika…
više »
Pretjerujete li s proteinima_
Unos dovoljne količine proteina je jako važan, naravno. Pomaže u izgradnji mišićnog tkiva, enzima i hormona te ima ulogu u funkciji imunosnog sustava. Može biti i izvor energije.…
više »
Mislite li da vam fali proteina?
Stručnjaci ističu da, unatoč uvjerenju da svima treba više proteina, većina ljudi unosi dovoljno. "Suprotno uvjerenju da svima treba više proteina, većina zadovoljava ili…
više »
Osnovne činjenice o proteinima koje bi svatko trebao znati
Proteini su jedan od ključnih makronutrijenata u ljudskoj prehrani, uz ugljikohidrate i masti. Oni nisu samo izvor energije, već i temeljni gradivni elementi našeg tijela. Svaka…
više »