Tag: proteini
3 znaka da ne jedete dovoljno proteina

3 znaka da ne jedete dovoljno proteina

Protein je ključan za obnovu stanica, očuvanje mišićne mase, rad hormona i imunitet. Ako ga ne unosimo dovoljno, mogu se javiti različiti simptomi koji se često zanemaruju ili…
više »

objavljeno 01.07.2025. u 18:00
Treba li vam dodatnih proteina? Zapravo, ne baš...

Treba li vam dodatnih proteina? Zapravo, ne baš...

"Dodavanje proteina u proizvode itekako je u interesu proizvođača, ali ne i vašem zdravlju", kaže dr. Federica Amati, voditeljica nutricionizma na Imperial Collegeu u Londonu. "To nije…
više »

objavljeno 26.06.2025. u 15:01
4 odlične namirnice pune proteina

4 odlične namirnice pune proteina

Uravnotežena prehrana igra veliku ulogu u mršavljenju, a nemasni izvori proteina posebno su korisni jer usporavaju apsorpciju glukoze i dulje nas drže sitima. Stručnjaci preporučuju…
više »

objavljeno 23.06.2025. u 10:26
Koliko proteina trebate konzumirati da izgubite kilograme

Koliko proteina trebate konzumirati da izgubite kilograme

Debljanje i mršavljenje određeni su ravnotežom između unesenih i potrošenih kalorija. Iako je brojanje kalorija jedan od popularnijih načina ograničavanja unosa, usmjerenost…
više »

objavljeno 19.05.2025. u 13:00
Koje meso je najbolji izvor proteina?

Koje meso je najbolji izvor proteina?

Vrlo često se raspravlja o tome koja vrsta mesa je najbolji izvor proteina, a dijetetičari često ističu jednu vrstu kao najzdraviju opciju zbog niskog udjela masti i visokog sadržaja…
više »

objavljeno 23.03.2025. u 13:01
Najbolji visokoproteinski doručak za mršavljenje

Najbolji visokoproteinski doručak za mršavljenje

Priprema doručka unaprijed odličan način da osiguramo hranjiv obrok bez stresa ujutro. Doručak bogat proteinima i vlaknima pomaže u održavanju sitosti, smanjuje želju za nezdravim…
više »

objavljeno 11.02.2025. u 08:28
Najbolji izvori proteina su...

Najbolji izvori proteina su...

Proteini su prisutni u svakoj stanici tijela i ključni su za imunitet, proizvodnju hormona i enzima, zgrušavanje krvi, vid i ravnotežu tekućina, objašnjava dijetetičarka Dawn…
više »

objavljeno 06.12.2024. u 08:28
Koliko vam treba proteina dnevno?

Koliko vam treba proteina dnevno?

Dakle, kad je doruak u pitanju, treba vam - proteina. Naime, protein pruža dugotrajnu energiju i stabilnu razinu šećera u krvi, što pomaže učinkovitijem gubitku masnoće bez…
više »

objavljeno 19.11.2024. u 08:22
Kako učinkovito nadoknaditi unos proteina

Kako učinkovito nadoknaditi unos proteina

Biljne zamjene za meso nisu jedine dostupne vrste proteina. Tu su mahunarke, alge, insekti, uzgojeno meso i žitarice kao što su zob, pšenica, ječam i druge žitarice…
više »

objavljeno 14.11.2024. u 08:15
Koja namirnica ima više proteina?

Koja namirnica ima više proteina?

Piletina i jaja izvrsni su izvori proteina i mogu podržati vaše zdravlje poboljšavajući osjećaj sitosti nakon obroka i promičući zdravu regulaciju šećera u krvi. Ali koji…
više »

objavljeno 08.11.2024. u 10:29
Stranica / 14