Tag: hodanje
Svakodnevno hodanje i krvni tlak
Od fitness aplikacija do pametnih uređaja, cilj od 10 tisuća koraka postao je popularna referentna točka za zdrav život. No, što svakodnevno hodanje zaista čini za vaš krvni…
više »
Zdrava jutarnja rutina
Čak i male promjene u prehrani i tjelesnoj aktivnosti mogu značajno pomoći u regulaciji kolesterola. Uvođenje nekoliko zdravih navika u jutarnje sate dugoročno pridonosi boljem osjećaju i…
više »
Hodanje je zdravo, i to na više razina
Hodanje svakoga dana moglo bi biti najjednostavniji i najučinkovitiji način za sprječavanje kronične boli u donjem dijelu leđa, pokazala je velika studija provedena na više od 11…
više »
Dosljednost je ključ mršavljenja
Hodanje je jedan od najjednostavnijih i najjefinijih načina za skidanje kilograma, a tek toliko da znate, ne morate provoditi sate u šetnji, već je ključ u postizanju realnog tjednog…
više »
Zašto je brzo hodanje učinkovito?
Brzo hodanje donosi sve dobrobiti klasičnog hodanja, poboljšanje raspoloženja, jačanje srca i mišića, snižavanje krvnog tlaka, ali u većoj mjeri. Budući da je intenzivnije,…
više »
Svaki je korak važan... kad hodate ;)
Što ako vam kažemo da bi ovaj jednostavan čin mogao biti jedan od najmoćnijih alata za poboljšanje vašeg fizičkog i mentalnog zdravlja? Bez članstva u teretani, bez…
više »
Bicikliranje je još bolje od hodanja
Dakle, nakon par zanimljivih istraživanja došlo se do zaključka - bicikliranje moglo imati još bolji učinak na zdravlje mozga, i to kad je u pitanju nešto toliko ozbiljno…
više »
Vježbe koje i ujutro mogu biti dobre za vas
Dakle, svi imamo neke aplikacije koje prate broj koraka koje napravite dnevno, no samo hodanje, iako korisno, možda neće biti dovoljno za optimalne zdravstvene dobrobiti. Hodanje ili…
više »
Kako dnevno napraviti dovoljno koraka?
Neki su opsjedniti dnevnik brojem koraka, drugi imaju neke svoje male "tajne" kako ostai u formi, no idemo se mi vratiti na hodanju i koliko bi trebali koraka napraviti dnevno. Jedan je…
više »
Jedan način hodanja je izuzetno zdrav
Hodanje pomaže smanjiti rizik od srčanih bolesti, ublažava bolove u zglobovima i smanjuje stres. No, prema novim istraživanjima, nordijsko hodanje - tehnika koja koristi štapove slične…
više »