Tag: HIIT
Dvije vrste treninga koje čuvaju zdravlje
Dakle, naravno da trebate vježbati, no, pritom bi trebali imati i koristi od toga. E pa, upravo dvije vrste treninga posebno se ističu - HIIT (visokointenzivni intervalni trening) i trening…
više »
Vježbanje kad ste 50+
Za osobe starije od 50 godina posebno je važno baviti se aktivnostima koje podržavaju pokretljivost, snagu i zdravlje kardiovaskularnog sustava. No, neke vježbe mogu predstavljati rizik i…
više »
Što se najviše vježba?
Posljednjih nekoliko godina svjedočimo interesantnim trendovima u svijetu fitnessa, uključujući sve, od discipline joge pa do intenzivnih intervalnih treninga visokog intenziteta, popularno…
više »
Najgore vježbe za vaš imunitet
Vježbanje je svakodnevna potreba modernog čovjeka - previše sjedimo, što na poslu, što kod kuće tako da je vježbanje način da ostanemo u formi. No, istovremeno možemo…
više »
Ovako ćete skinuti kile
Zima je dobra za zdravlje, to znamo svi - svjež zrak je odličan za vas, no kad biste pritom napravili neki jači trening, moglo bi biti još i bolje, kažu. Hladno vrijeme dobar je…
više »
Vježbe za bolji mozak
Neuroplastičnost mozga se definira kao povećanje ili smanjenje snage sinaptičkih veza između neurona u mozgu, kao odgovor na različita iskustva. Svaki put kada naučimo novu vještinu,…
više »
Kakve vježbe najbolje tope višak kilograma?
Visoko intenzivni trening iliti HIIT ima više koristi, a među njima je i gubitak kilograma. Činjenica je da sve više ljudi ima višak kilograma ili je pretilo, pa je…
više »
Najbolje namirnice nakon intenzivnog treninga
Intenzivni treninzi odlični su za zdravlje, a posebice za liniju. HIIT (high-intensity interval training) fokusiran je na kraće treninge a u kojim je cilj da se što…
više »
Popularni trening nije bezazlen
Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) je za vježbanje kao kolagen u prehrani. U posljednje vrijeme jako popularan među vježbačima i to zbog dobrih razloga. Sastoji se od…
više »
Vježbanje koje garantirano topi kilograme
Trening koji uključuje kratke intervale intenzivnog vježbanja (HIIT) učinkovitiji je za gubitak kilograma od duljeg vježbanja nižeg intenziteta, pokazala je studija čije rezultate objavljuje…
više »