Visoke temperature koje se kreću iznad 35 stupnjeva mogu otežati održavanje tjelesne temperature na uobičajenom nivou. Savjet je da isporite svoj tempo, a u slučaju da vas udari sunčanica potražite pomoć liječnika bez odlaganja.

Iscrpljenost prouzrokovana toplinom može prerasti u sunčanicu, što je hitan slučaj. To znači da vaše tijelo više ne može regulirati toplinu i vaša temperatura raste.

Pokazatelji na koje treba obratiti pažnju i brzo djelovati:

- Osjećate se loše nakon 30 minuta odmora na skrovitom mestu i pijenja puno vode

- Ne znojite se čak i ako vam je prevruće

- Imate temperaturu od 40 stupnjeva ili više

- Ubrzano i otežano dišete

- Osjećate se zbunjeno

- Osjećate trzaje tijela

- Gubite svijest

- Ne reagirate

Posebno su ugroženi stariji i mala djeca, kao i ljudi s dugotrajnim zdravstvenim problemima.

Sposobnost tijela da regulira temperaturu nije u potpunosti razvijena kod mladih i može biti uzrokovana bolešću, lijekovima ili drugim faktorima kod starijih osoba. Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost također može otežati snižavanje temperature tijela.

Što možete poduzeti?

Ako ste pored osobe kojoj prijeti sunčanica, jer je vidno iscrpljena možete joj pomoći na sljedeće načine:

- Neka se odmori na hladnom mjestu - npr. u sobi s klima uređajem ili negdje u hladu

- Pomozite joj da skine nepotrebnu odjeću kako bi otkrila što je moguće više svoje kože

- Rashladite joj kožu - upotrijebite sve što imate na raspolaganju, kao što je hladna i natopljena spužva; poprskajte vodu, hladne obloge oko vrata i pazuha ili ih pokrijte hladnom plahtom.

- Uz pomoć lepeze hladite njenu kožu dok je vlažna - to će pomoći da voda ispari

- Natjerajte je da pije vodu - sportski ili napici za rehidrataciju također su u redu

- Ostanite s njom dok joj ne bude bolje

Tijelo bi se trebalo početi hladiti i pokazivati znakove poboljšanja unutar 30 minuta. Ako ste u nedoumici, potražite pomoć,