Fizičko i mentalno zdravlje prvi su preduvjeti da biste imali dobar, kvalitetan i ispunjen život, a sve ostalo ide uz to... barem su tako shvatili znanstvenici.

Naime, tijekom 80-godišnjeg razdoblja znanstvenici su zaključili što sve ima pozitivan utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje, ali i dugovječnost.

Evo koje su tri najvažnije stvari za dobar život.

Kvaliteta ispred kvantitete - dok je usamljenost štetna, biti okružen ljudima nije nužno korisno samo po sebi, objasnio je profesor Waldinger. "Znamo da možete biti usamljeni u gomili, kao i u braku. Nije važno samo biti u vezi. Ljudi u brakovima koje obilježavaju veliki sukobi zapravo su manje sretni od ljudi koji uopće nisu u braku", jedan je od zaključaka studije.

Samoća ubija - profesor Robert Waldinger raspravljao je o nalazima studije još 2015. u TED govoru. Rekao je da su društvene veze korisne za zdravlje i upozorio da samoća može ubiti. Prema studiji, muškarci koji su izjavili da su bliski s obitelji, prijateljima ili kolegama bili su sretniji i zdraviji od manje društvenih ispitanika. Također su dulje živjeli. Za usporedbu, oni koji su rekli da su usamljeniji, osjećali su se manje sretnima te su istaknuli da imaju lošije fizičko i mentalno zdravlje.

Snažne veze dobre su za um i tijelo - ljudi koji osjećaju da mogu računati na drugu osobu kada se suoče s problemima imaju jače pamćenje. Waldinger smatra da je održavanje dobrih odnosa težak posao i da nije brzo rješenje za zdravlje i sreću, ali naglašava da je studija više puta dokazala prednosti ustrajnosti. Zaključak je da jednostavne stvari, poput provođenja više vremena s ljudima i održavanja dugotrajnih odnosa, mogu poboljšati zdravlje osobe i dovesti do dugog, sretnog života,

Dakle, vjerojatno vam je jasno što trebate raditi ;)