Ljudi iz godine u godinu donose novogodišnje odluke kojima se žele riješiti nekih karakternih ili fizičkih nedostatak , od prestanka pušenja, preko skidanja viška kilograma, do putovanja po svijetu, no vrlo često ta obećanja samima sebi ne traju duže od mamurluka uzrokovanim pretjeranim slavljem završetka godine.

Iako je Nova godina prošla i već ste možda pokleknuli pred iskušenjima koje ste planirali ispraviti još uvijek nije kasno za promjene, još uvijek stignete održati obećanje koje ste sami sebi dali, a mi vam donosimo šest načina koji će vam pomoći u tome.

Budite specifični - Kod donošenja odluka o životnim promjenama, pa tako i kod novogodišnjih obećanja samima sebi, treba imati na umu da se ne smije ići u širinu, odnosno odluke ne smije biti općenite. Zaboravite na grandiozna odluke u stilu Delboya Trottera "Sljedeće godine u ovo vrijeme bit ćemo milijunaši", radije si zadajte neki realniji cilj, recimo da do svibnja uštedite šest tisuća kuna, koji će vas kada ga ostvarite ispuniti zadovoljstvom i srećom jer ste održali obećanje.

Zapišite odluku - Stavljanjem obećanja na papir ne samo da će vas svakodnevno podsjećati na vaš naum nego će vam pomoći i da lakše dođete do zadanog cilja, pogotovo ako se radi o dramatičnoj promjeni životnog stila. Grandiozni planovi teško se ostvaruju bez unaprijed jasno definiranih etapa, malih koraka koji će pomoći da izbjegnete frustraciju i negativne misli koje vas mogu skrenuti sa zacrtanog puta. Nemojte se obeshrabriti, novogodišnja odluka može biti velika i ostvariva samo ako ju razlomite na male komade koje možete lako, jednog po jednog, riješiti i prekrižiti s popisa.

Nađite vremena - Isplanirajte točno vrijeme u danu kad ćete raditi na ostvarenju svojeg cilja. Ako ste odlučili skinuti višak kilograma tako što ćete vježbati oslobodite si dnevni raspored tako da imate slobodnih 30 minuta za tjelesne aktivnosti.

Nadiđite sumnju - Negativne misli, poput straha i sumnje u uspjeh, mogu nepopravljivo poremetiti dosezanje zacrtanog cilja, stoga je potrebno držati um na uzdama. Obuzdajte sve negativnosti tako što ćete pronaći pozitivnu mantru koja će vam pomoći da prebrodite te teške trenutke, imajte na umu cilj i sve dobro što iz njega proizlazi.

Imajte partnera - Sve je lakše raditi u paru, pa tako i dosezanje novogodišnjih odluka. Pronađite prijatelja ili člana obitelji koji je donio sličnu odluku kao i vi kako bi mogli uspoređivati napredak. Pošto je u ljudskoj prirodi da se čovjek nadmeće s drugima takva utrka će vam pomoći da ubrzate tempo ako zaostajete za partnerom ili vam dati osjećaj zadovoljstva i postignuća ako napredujete brže od njega. Ako budete jedno drugome podrška niti jedan cilj neće biti nedostižan.

Nađite unutarnji mir - Odstupanje od zadanog cilja najčešće se događa kada su ljudi pod stresom i kada shvate koliki je još put pred njima. No, kako bi ostali smireni i koncentrirani na obećanje koje ste sami sebi dali vježbajte opuštajuće tehnike disanja, prakticirajte jogu, meditirajte ili jednostavno odite u dužu šetnju koja će vam razbistriti um. Stoga, slijedeći put kada vam dođe da zapalite cigaretu, obucite se i odite trčati, vježbanje koristi vašem zdravlju i skreće vam pozornost sa želje za duhanskim dimom.