1. Budite aktivni ujutro - vrijeme će vjerojatno biti ugodnije, imat ćete viši nivo energije pa i više volje nego kasnije tijekom dana. Pronađite neku opuštajuću aktvnost kojom ćete započinjati dan dok ste na ljetovanju.

2. Uživajte u izlasku i zalasku sunca - šetnja u zoru ili suton iskustvo je koje ne smijete propustiti. Potrudite se da vam ovo bude dnevni ritual i garantiran vam je fizički i psihički oporavak.

3. Plivajte što više možete - nemojte si dozvoliti da čitav dan provedete sjedeći ispred vode. Bez obzira radi li se o moru, bazenu ili jezeru, potrudite se da provedete određeno vrijeme u vodi plivajući ili baveći se vodenim sportovima.

4. Puštajte zmaja - ako puše vjetar, nabavite zmaja i ponesite ga na plažu ili neki veći otvoreni prostor. Ovo je odlična vježba za gornji dio tijela dok ga pokušavate kontrolirati. Možda ćete također morati trčati ili hodati kako biste zmaja održali u zraku.

5. Krenite na krstarenje - nevjerojatno je koliko aktivni možete biti dok se nalazite na jedrilici nasred pučine. Tijekom krstarenja možete roniti, pomagati skiperu oko jedrenja, šetati po otocima na kojima pristanete itd.

6. Bavite se sportom - odaberite neku ugodniju opciju koja će vas držati aktivnim, a ujedno vam pružiti i zabavu. U obzir dolaze badminton, stolni tenis, boćanje, mini golf.

7. Jedite umjereno - mnogima ljetovanje također znači bezgranično prepuštanje čarima hrane. To znači morsku hranu, dobre restorane, švedske stolove u hotelima. Ograničite se na jedan takav obrok dnevno i nemojte si dopustiti da cijelo ljetovanje provedete sjedeći na tersama restorana i plaži.