« Lifestyle GASTRO
objavljeno prije 11 godina
MLJAC!

Pileća salata za vrele ljetne dane

Ljeto nam je dalo toliko plodova da bi bila prava šteta ne isprobati ovaj sjajan recept za pileću salatu s posnim sirom

Osvježite se odličnom salatom
Osvježite se odličnom salatom (Shutterstock)
Više o

recepti

,

najbolji recepti

,

pileća salata

Pileća salata puna sezonskog povrća s preljevom od posnog sira najbolji je izbor za ove vruće dane, ručak koji će vas zasititi, ali ne i preopteretiti želudac.

Sjajan niskokaloričan obrok pun proteina brzo se priprema, ima vrlo malo masti i minimalno ugljikohidrata, tako da predstavlja odličan uravnotežen obrok.

Sastojci:

200 g pilećih prsa
10 g putra
začini - đumbir, sol, papar

Preljev:

200 g posnog sira
150 g jogurta s manje masnoće
50 g kiselih krastavaca
povrće po želji - paprika, rajčica, mrkva, salata, kukuruz i sl.
začini - bijeli luk, sol, peršin, papar

Priprema:

Pileća prsa narežete na trakice, lagano začinite i prepržite na malo putra. U posudi izmiješajte posni sir s jogurnom, dodajte nasjeckano povrće, bijeli luk i začine. Sve zajedno promiješajte, dodajte pečena pileća prsa i poslužite.

Ovaj obrok ima 450 kalorija, 77 grama proteina, 16 grama ugljikohidrata i samo 8 grama masti.

05.08.2014. 13:25:00
Novi komentar
nužno
nužno