Sve veći broj ljudi se danas pita što treba činiti kako bi održao psihološku ravnotežu. Za to postoji toliko recepata koliko i ljudi. Svaki se recept temelji na koncepciji mentalnog zdravlja. Mentalno zdravi ljudi ponašaju se konzistentno na pet važnih načina:

1. Imaju veliki izbor izvora za zadovoljstvo i veselje. Ako, zbog bilo kojeg razloga, izgube neke od izvora zadovoljstva, imaju druge kojima se može tugovati, ali ako ima još druge dobre prijatelje, ona dobija od njih psihološku potporu i oporavi se. Međutim, ako čovjek izgubi svog jedinog dobrog prijatelja, on ima malo toga na što se može osloniti i nastavlja tugovati u svojoj usamljenosti. Čovjek ima isti problem ako mu je jedini interes u njegovom poslu, u najbližoj obitelji ili pak u hobiju.

I duša boliPozornost većine usmjerena je tjelesnom zdravlju. Zaštita duševnog zdravlja često se zaboravlja  ili se svodi na neprimjenjive savjete ‘ne treba se zabrinjavati’. 

2. Fleksibilni su kada su pod stresom. To jednostavno znači da se mogu nositi sa životnim udarcima. Kada su suočeni s problemima, oni mogu vidjeti alternativna rješenja. Ako ima više podrške na koju se može osloniti, osoba je manje ugrožena situacijama koje stvaraju strah i tjeskobu. S većim i punijim opsegom različitih iskustava i međuljudskih odnosa, čovjek može prići problemima s različitih aspekata.

3. Svjesni su i prihvaćaju svoja ograničenja i svoje prednosti. Imaju razmjerno točnu sliku o sebi i zadovoljni su s onim što vide. To ne znači da su oni spokojni sa sobom, nego to znači da znaju da ne mogu biti netko drugi i to je potpuno u redu za njih.

4. Tretiraju druge ljudi kako individue. To je suptilan i važan fenomen. Ljudi koji su preokupirani sa sobom, obraćaju samo površnu pažnju na druge. Oni su toliko vezani na sebe da ne mogu primjećivati detalje u osjećajima drugih ljudi, niti mogu stvarno slušati. Mentalno zdravi ljudi stvarno brinu o tome što drugi osjećaju.

5. Aktivni su i produktivni. Njihove aktivnosti su pod njihovom kontrolom; aktivnosti ne upravljaju njima. Uz odsutnost bolesti, za zdravlje je prijeko potrebna i osnovna razina kreposti, opća životna sposobnost prilagođena uvjetima u kojima čovjek živi. Pojam zdravlja obuhvaća tjelesno zdravlje, ali i duševno i duhovno zdravljepa prema tome i način suživota s drugim ljudima, u obitelji, među prijateljima, na poslu itd.