Unutrašnji mir nije lako postići, ponajmanje na poslu ili prije nekog važnog ispita kad obično i inače mirni ljudi mogu dobiti napad panike. Ubrzano disanje, sumaglica pred očima, znojenje ruku, ubrzan ritam srca ... zvuči poznato?

Neki će u tim trenucima posegnuti za "nečim kratkim" ili cigaretom da se smire, no ima i drugo rješenje, bitno zdravije.

Internetom kruži viralni GIF, za koji ljudi kažu da ih umiruje u roku od nekoliko minuta. GIF prikazuje ravnu liniju koja se širi u trokut, pa u kvadrat, petokut i dalje, pa se onda vraća natrag u prvobitnu crtu.

Ono što smiruje jest duboko disanje u ritmu promjene oblika u GIF-u, što može pomoći umirenju uma i oslobađanju od stresa.

Sporo disanje i inače je provjeren način ublažavanja simptoma napadaja panike. Stoga, duboko udahnite i gledajte ovu sliku, dišite u ritmu i ... smirite se.