Redovito čišćenje organizma jednako je važno kao i jutarnje umivanje i pranje zubi. Toksini nakupljeni u tijelu tijekom vremena mogu djelovati poput utega koji nas sprječava da u potpunosti uživamo u životu. Mnogi su proteklih mjeseci, zbog stresa i nelagode uzrokovane boravkom doma, jeli i kada nisu bili gladni ili pak jeli veće količine nezdrave hrane. Sada je stiglo vrijeme za čišćenje organizma, a najbolje je to činiti na prirodan način. Donosimo 3 ideje kako izbaciti toksine iz organizma.

Pijte dovoljno vode i čajeva

Osjećate li da ste spremni na 24-satni post vodom, očekujte rezultate, ali i određene poteškoće poput glavobolje ili umora, što je normalno prilikom detoksikacije. Ovakva vrsta posta, odnosno pijenje isključivo vode 24 sata odmorit će vaš probavni sustav, očistiti tijelo od toksina te vam pružiti osjećaj lakoće i pružiti više energije. Ako ipak smatrate da vam je to predug period bez hrane, okrenite se čajevima. Vodu, naravno, treba i dalje piti, najmanje dvije litre na dan, ali određeni čajevi pomažu u detoksikaciji. To su čak od korijena čička, čaj od maslačka te čaj od đumbira. Đumbir potiče probavu, poboljšava cirkulaciju te pomaže da izbacimo toksine i otpadne tvari iz crijeva i jetre. Čaj od maslačka je odličan diuretik, podiže količinu enzima u našem tijelu što automatski potiče detoksikaciju. Čičak je generacijama već dobro znan kao moćan korijen koji potiče probavu i pomaže radu jetre. Za čišćenje organizma dovoljna će biti i šalica dnevno.

Jabuka na dan... tjera toksine van

Jabuka ne sadrži masti, ima oko 90 posto vode pa je odličan odabir za gašenje žeđi. Zbog velike količine vitamina C i A koje sadrži te cinka, magnezija, joda i bakra, ona je prirodni diuretik, pročišćava jetru i cjelokupan organizam, ali i pospješuje izbacivanje tekućine. Sok sirove jabuke smanjuje temperaturu i upalu tkiva, koji se često znaju pojaviti tijekom detoksikacije. Uz kraljicu voća, svakako posegnite i za citrusima. Limun, naranča i grejp sjajni su pomagači u čišćenju organizma, a dan započet uz pola limuna ili grejpa u čaši mlake vode bit će vam doslovno - lakši!

Isprobajte „pametnu spužvu"

Uz promjenu prehrane, naravno, tijelu treba olakšati i s više kretanja i tjelovježbe, mnogo smijanja s obitelji i prijateljima te dovoljno sna. Naše je tijelo sposobno samo izbaciti određenu količinu toksina, ali mu s vremena na vrijeme, ipak treba naša pomoć. Pročitajte više o tome kako očistiti crijeva prirodnim putem, jer ćete se nakon toga osjećati bolje, imati više energije i koncentracije te bolju probavu, a nerijetko i čišću kožu. U redu je ponekad pretjerati s hranom i opustiti se, sve dok nakon toga tijelu priuštite potrebnu detoksikaciju.