Jutarnji rituali dobra su stvar, jer svatko od nas najbolje zna kako želi započeti svoj dan, no jedna bi stvar trebala biti zajednička i mrgudima i veseljacima, a to je - jutarnje istezanje.

Dakle, nakon što vam zazvoni alarm, što je već dovoljan stres da vam zgadi dan, trebali biste se protegnuti u krevetu, i to prije nego što ustanete iz njega, tvrde znanstvenici s Harvarda.

Ritual je jednostavan - skupite noge, a ruke raširite od sebe i dobro se istegnite.

Osim što ćete napraviti dobru stvar za vašu cirkulaciju, ovo će dobro djelovati i na vaše psihičko zdravlje. Ova poza istezanja pozitivno djeluje na mozak i daje vam osjećaj većeg samopouzdanja.

Naime, ime joj je poza moći, a ako se pretvarate da ste moćni, nakon nekog vremena ćete se zaista tako i početi ponašati, tvrdi Amy Cuddy.

No, budite oprezni - ako spavate u fetalnom položaju tijekom noći, ta poza može napraviti sasvim suprotan učinak