Malo tko od nas ima vremena i sredstava da si priušti solidnu masažu leđa, ali je zato puno onih koji s njima imaju problema - sjedimo u školi, na poslu, za računalima, u tramvaju, na kaučima, u čekaonicama... Stoga se ne trebamo čuditi zašto nas bole leđa. Da ih sami izmasiramo gotovo je nemoguće jer nema tog čovjeka koji bi moga učiniti vlastitim rukama. Ali zato imamo mozak. Uz malo domišljatosti nije teško naći načina da sami sebi masirate leđa. Ono što trebate su loptice za tenis i dokoljenke.

Napunite čarapu s nekoliko teniskih loptica. Zavežite kraj čarape da loptice ne mogu ispasti.

Na kraju sve što morate jest prisloniti izrađeni masažer na leđa i trljati gore dolje ili lijevo desno. Pritisak također određujete sami. No najbolja varijanta auto-masiranja je sljedeća - stavite svoj novi masažer na malo tvrđu podlogu (pod ili zid) i legnite odnosno, naslonite se leđima na njega i pomičite se u smjerovima po želji.

Izvor: Savjeti-hr.com