Introvertiranim ljudima nije lako - glavno im je da ne moraju družiti se s ljudima, pa osjete olakšanje kad se otkažu neki planovi.  

Puno je razloga zašto se odmah osjećamo "lakše" i sretnije - dio olakšanja može se objasniti tako što se ne moramo odjenuti, spremiti, našminkati, voziti u javnom prijevozu, čavrljati iako nam nije do toga, sjediti i piti nešto što nam se uopće ne pije...Ipak, i najvećim introvertima potrebna je ljudska komunikacija.

Zanimljivo je kako se, nakon što odemo na kavu, uvijek osjećamo bolje i povezanije s tom osobom.

Razlog tomu je što je socijalna interakcija s ljudima koje volimo nekad bitnija za zdravlje od bilo čeg drugog.

Ipak, kada se bliži zakazana "kava", nas uhvati panika. Evo zašto odgađate izlaske i zašto ne biste trebali:

Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, oko 7,1 posto odraslih osoba u SAD-u pati od poremećaja socijalne anksioznosti.

Iznenađujuće, pristanak na nešto bez razmatranja može itekako stvoriti kasnije "gušenje". Inače, pristanak je najstariji oblik izbjegavanja sukoba - kažete "da" kako bi svi bili sretni.

Ipak, psiholozi tvrde i uvjeravaju kako je sasvim normalno reći "ne" i sebe i svoje želje, planove staviti na prvo mjesto.

Izbjegnut ćete anskioznost, a s tom osobom ćete se vidjeti kada ćete stvarno htjeti, imati potrebu ili imati vremena.

Ljudi su skloni planirati svoj život kako bi bio što savršeniji - prvo rad od osam sati, pa vrijeme za obitelj, pa vrijeme za prijatelje, pa vrijeme za vježbanje, pa vrijeme za hobije...

Kao da nam svaka sekunda u danu treba biti ispunjena ili kao da će se netko ljutiti jer jedan dan jednostavno želite ostati kod kuće i ne da vam se sjediti u kafiću.

Probajte izbjegavati dugoročne planove unaprijed - primjerice, ne planirajte već u ponedjeljak kavu za subotu. Ista će vam stvoriti veći pritisak ako joj se ne veselite, nego posao.