Insanity Workout Program je osmislio Shaun T koji sasvim sigurno spada u najbolje svjetske fitness trenere u zadnjih pet godina. Program zahtijeva 45 minuta potpune predanosti i koncentracije, kao i adekvatnu ishranu koja se zasniva na niskom unosu ugljikohidrata.

Insanity se sastoji se od različitih programa:

Neke od vježbi se baziraju na kardio aktivnostima i polimetriji, što bi trebalo osigurati smanjenje masnih nasalga, te poboljšanju kondiciju i eksplozivnost.

Određeni dijelovi programa se baziraju na maksimlanom intervalnom treningu, što u praksi znači da vježbe izvodite sa maksimlanim intenzitetom duže vrijeme (3 do 4 minute), a veoma se kratko odmarate (u prosjeku 30 sekundi).

Djelovanje Insanityja

- Insanity djeluje "agresivno" na organizam i tijelo mijenjajući ga od prvog dana jer svojim 45 minutnim trajanjem ispunjava tzv. uvjete produženog djelovanja (preko 30 minuta) koji su neophodni za značajan efekat u reguliranju tjelesne težine;

- Istezanje koje je zastupljeno u svakom od deset programa dovodi do povećanja fleksibilnosti;

- Gotovo čitav program baziran je na kardio vježbama maksimalnog intenziteta koje povoljno djeluju na srčani mišić i na taj način djeluju i preventivno na razvoj hipertenzije;

- Uključuje u svoj rad veliki broj mišića koji se svakim treningom iskorištavaju do maksimuma i tako poboljšava snagu i izdržljivost;

- Povećava eksplozivnost;

- Iscrpljujući dnevni programi smanjuju apetit i dovode do uravnoteženosti ishrane.

Termini: ponedjeljak-srijeda-petak u 18.30
Program počinje 07.01.2013. i i traje 3 mjeseca 3 x tjedno
Upisi u tijeku

Fitness centar Forma

Hebrangova 21,
10 000 Zagreb
01 / 4856 450
info@fitness-forma.com

Radno vrijeme: