Afrodizijaci su, uobičajno se razmišlja, samo ljuduima u godinama.... što definitivno nije istina, jer i mnogi mlađi muku muče s tim problemima.

U principu je stvar jednostavna - stres, pušenje, alkohol, debljina, posao i još hrpa stvari koja vam je na pameti, a seks je obično negdje pri kraju. Tako da nije ni čudo što se u takvim situacima obično uzme "mala plava pilula" i sve će biti OK - ali zašto?

Ovom problemu možemo doskočiti na vrlo lak, jednostavan i ono što je najvažnije - prirodan način. Naravno, uvijek možete posegnuti i za tabletama koje dižu libido, ali zar nije bolje prvo isprobati namirnice i biljke koje možda već imate kod kuće?

Najbolji prirodni afrodizijaci

Afrodizijaci se spominju i koriste već stoljećima u mnogim narodima te označavaju sve pripravke koji pojačavaju seksualnu želju. Većina njih djeluje tako da poboljšava cirkulaciju u intimnim dijelovima, zagrijava tijelo i daje nam više energije.

Dok za neke postoje snažni znanstveni dokazi, drugi glase kao afrodizijaci zahvaljujući usmenoj predaji, ali njihovo djelovanje ne potkrepljuju studije.

Pa, koji su to najbolji prirodni afrodizijaci?

Ashwagandha - ova biljka poznata je i kao indijski ginseng koji povećava seksualnu želju, užitak i performanse u krevetu. Spada pod najvažnije ayurvedske adaptogene biljke koje posebno pomažu ženama vratiti izgubljeni libido. Prah gomolja ashwagandhe regulira hormone i vraća ih u optimalno stanje te smanjuje stres, što posljedično utječe i na libido.

Ginko biloba - ginko je jedna od najstarijih biljaka u kineskoj narodnoj medicini i koristi se za bolje pamćenje, koncentraciju, ali i za povećanje seksualne želje i izdržljivosti u krevetu. Možemo je naći u mnogim oblicima - kapsulama, čaju, tinkturama, tabletama, ali je najučinkovitiji ekstrakt listova ginka. Znanost tvrdi da ginko biloba pomaže opustiti i proširiti krvne žile pa su intimni dijelovi stoga više opskrbljeni krvlju. Ipak, s ginkom treba oprezno jer neke studije tvrde da razrjeđuje krv.

Maca - poznat i kao "ginseng s Anda", maca (izgovara se 'maka') je peruanski korijen koji su prema legendi Inke davale svojim ratnicima kako bi im povećali snagu i izdržljivost. Prepuna je zdravih masnih kiselina, tanina, alkaloida, mnogih vitamina i minerala, glugozinata i sterola koji stimuliraju plodnost i libido. Istraživanje je pokazalo da maca može pomoći u smanjenju gubitka libida koji se obično javlja kao nuspojava određenih antidepresiva, a razne studije na miševima pokazale su povećanje libida u glodavaca nakon konzumiranja ove biljke. Macu možete nabaviti u obliku praha i umiješati je u napitke, smoothieje, zobene kaše ili druga jela.

Piskavica - osim što snižava šećer u krvi, smanjuje kolesterol i potiče proizvodnju mlijeka, sjeme piskavice jača spolnu moć, kako kod žena, tako i kod muškaraca, zahvaljujući spoju diosgeninu koji potiče stvaranje spolnih hormona. U jednoj maloj studiji, muškarci koji su uzimali 600 mg ekstrakta piskavice dnevno tijekom 6 tjedana, rekli su da su doživjeli povećano seksualno uzbuđenje i više orgazama. Osim toga, žene su također pokazale značajan porast seksualne želje i uzbuđenja tijekom osmotjednog uzimanja piskavice.

Šafran - šafran je začin porijeklom iz jugozapadne Azije i smatra se jednim od najskupljih, ali i najaromatičnijih začina na svijetu. Često se koristi kao alternativni lijek za liječenje depresije, smanjenje stresa i poboljšanje raspoloženja. Štoviše, šafran je popularan i zbog svojih potencijalnih afrodizijačkih svojstava, posebno kod osoba koje uzimaju antidepresive. Jedno je istraživanje pokazalo da se skupini muškaraca, koji su uzimali 30 mg šafrana dnevno tijekom 4 tjedna, poboljšala erektilna funkcija, u usporedbi s muškarcima koji su dobivali placebo.