« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 3 mjeseca i 3 dana
SAVJETI

Ayurvedska dijeta - osnove

U ayurvedskoj dijeti jede se hrana suprotna onoj 'doshi' koja je najjača u tom trenutku u vašem tijelu

Zanimljiva prehrana
Zanimljiva prehrana (Arhiva)
Više o

ayurvedska kuhinja

,

ayurveda

Meditacija, akupunktura, masaže, aromaterapije i ostale nezapadnjačke metode njegovanja zdravlja i uma postaju sve popularnije. Posebno su zanimljive postale prehrambene alternative poput Ayurvedske dijete.

Osnovna pravila ayurvedske dijete

Prema toj praksi sve je napravljeno od pet elemenata - prostora, zraka, vatre, vode i zemlje, a to čini tzv. doshe koje određuju događanja u tijelu. Osnovne tri doshe su vata (kretanje), pitta ('ono što se probavlja') i kapha (povezivanje).

Osobe u tipu vate su najčešće mršavi i puni energije. Kad izgube balans mogu patiti od nesanice i tjeskobe. Oni kojima vlada pitta imaju srednju građu, a kad su u disblansu pate od visokog krvnog tlaka i srčanih problema. Osobe u kojima prevladava kapha nerijetko imaju probleme s kilažom, jače su građe i mogu patiti od dijabetesa, depresije i alergija.

U ayurvedskoj dijeti jede se hrana suprotna onoj 'doshi' koja je najjača u tom trenutku u vašem tijelu. Primjerice, ako imate trbušne tegobe odnosno vata je prejaka u tom dijelu tijela, treba jesti toplu, gustu, umirujuću hranu koja će to 'kretanje' primiriti.

Savjeti iz ayurvedske dijete:

  • jedite najviše voća i povrća, povrće neka bude meko kuhano
  • koristite začine pametno, biajte đumbir, kurkumu, curry, cimet itd.
  • ne jedite tešku hranu navečer 
  • mlijeko uvijek prokuhajte uz dodatak cimta
  • izbjegavajte alkohol, kofein i zašećerena pića
  • jedite hranu koja godi i vašem psihičkom stanju 
19.08.2019. 09:01:00
Novi komentar
nužno
nužno