Anemija je još poznata i kao nedostatak željeza, a radi se o vrlo čestom poremećaju u populaciji. Do nje dolazi kada kisik zbog manjka crvenih krvnih stanica ne može uredno putovati kroz tijelo. 

Uzroci

Tri su glavna razloga anemije: gubitak krvi, smanjena mogućnost proizvodnje crvenih stanica te bolesti koje tjeraju tijelo da ih uništava. Nerijetko je uzrok upravo prehrana.Dijeta siromašna hranom koja sadrži željezo, folnu kiselinu i vitamin B12 može biti razlog slabije proizvodnje crvenih krvnih stanica. 

Međutim, medicinske dijagnoze poput dijabetesa, raka, bolesti bubrega i HIV-a odnosno AIDS-a, mogu ometati proizvodnju krvnih stanica, a trudnice su posebno sklone razvijanju anemije. Moguće je i naslijediti aplastičnu anemiju ili hemolitičku anemiju koje potiču tijelo da uništi crvene krvne stanice. 

Simptomi anemičnosti

Anemične osobe često osjećaju umor u cijelom tijelu. Ljudi s normalnim razinama željeza umaraju se nakon treninga ili dugog dana na poslu, ali anemičari se izrazito umore nakon kratke aktivnosti jer im je tijelo gladno kisika. 

Napredovanje bolesti uskoro se počinje očitovati i na fizičkom izgledu. Koža postaje blijeda, nokti se lome, a masnice ili porezotine trebaju duže vremena za oporavak. 

Ostali simptomi mogu biti: 

• iritabilnost
• slabost
• vrtoglavica
• plitak dah
• hladne ruke i noge
• slaba koncentracija

Stoga, navalite na namirnice pune željeza, a za sve ostalo posavjetujte se sa svojim liječnikom.