Krajnje je vrijeme da rasvijetlimo to pitanje jer ako znate što radite krivo, lakše je učiniti prvi korak u zaustavljanju loših navika i stvaranju prostora za sreću.

1. Prepuštate se svojoj prošlosti i maštate o budućnosti

To ne znači da ne trebate razmišljati o svojoj prošlosti ili budućnosti, ali bolje je izbjegavati da tamo "zaglavimo". Boravak u prošlosti obično pokazuje da postoje neriješeni problemi koji vas drže na mjestu. Ako se u potpunosti usredotočiti na budućnost znači da imate probleme s anksioznošću. Istraživanje objavljeno u časopisu Science pokazuje da su ljudi koji su fokusirani na sadašnjost sretniji i osjećaju se povezano s drugima. Postoji jednostavna vježba koja vam može pomoći da živite "upravo sada:

 2. Ovisite o tuđem mišljenju

Odvojite neko vrijeme i razmislite o tome koliko često pokušavate ostaviti "pravi" dojam na druge ljude. I koliko vam često baš to donosi sreću. Ako vidite da to radite previše često, krajnje je vrijeme da ponovno razmislite o svojim vrijednostima i počnete sami birati. Jer, prema riječima stručnjaka, vjerojatnije je da će se ovisni ljudi osjećati anksiozno i ​​depresivno, a neće biti u stanju braniti svoje osobne granice.

3. Fokusirani ste na uspjeh drugih ljudi

U doba društvenih mreža teško je ne upasti u zamku i ne uspoređivati se s drugim ljudima. Naša odjeća nije tako elegantna kao na Instagramu, ne putujemo toliko kao oni, a naše veze nisu savršene. Čežnja za tim stvarima može nas lako učiniti nesretnima, ali ne smijete zaboraviti nešto važno.

Prije svega, ljudi pokazuju samo one dijelove koje žele da vidimo. Nema garancije da je njihov život savršen. Štoviše, postoji puno dokaza da njihova stvarnost nije ružičasta kao što pokazuju na Facebooku ili Instagramu. I na kraju, ako neprestano pratite nečiji tuđi život, zanemarujete svoj i gubite vrijeme koje možete potrošiti na izgradnju vlastite sreće.

4. Mislite da čitate misli drugim ljudima

Osim ako nemate neke posebne sposobnosti, nikada ne možete istinski znati što drugi misle. Međutim, misli poput "izgledam tako glupo u njihovim očima" ili "vjerojatno misle da sam tako dosadna" nalaze se u našoj glavi svaki dan. 

Evo nekoliko jednostavnih savjeta za ovakve situacije: nemojte se ponižavati, već vjerujte da ljudi misle najbolje. Ta će perspektiva povećati vaše samopouzdanje i pomoći vam da otvoreno komunicirate. Također ćete primijetiti da je puno lakše zatražiti pomoć od drugih ljudi.

5. Osjećate krivnju

Prvo, osjećaj krivnje može imati negativne zdravstvene učinke - od blage depresije do kardiovaskularnih bolesti. I nekako je teško biti sretan ako ste u depresiji ili imate probleme sa srcem. 

Drugo, morate shvatiti da mora postojati dublji problem ako reagirate na ovaj način. To može biti bilo što - od niskog samopoštovanja do drugih pitanja zbog kojih se osjećate neugodno.

Treće, samo škodite sebi. Zapamtite ako stalno ponavljate negativne situacije u glavi, osjećate krivnju ponovno i ponovno. Trošite svoje dragocjeno vrijeme i energiju na nešto što ne možete promijeniti. Zar nije bolje otići do terapeuta, naučiti kako to pustiti i ispuniti svoj život ugodnijim stvarima?