Zašto je važno istezati se
Vježbanje je postalo dio svakodnevne rutine mnogih, no i dalje ima onih koji ga uporno odbijaju ... a mogli bi, primjerice, krenuti s vježbama istezanja
Započnite s vježbama istezanja (Shutterstock)
Vježbe istezanja povezane su s reduciranjem simptoma menopauze i depresije, pokazali su rezultati zanimljivog istraživanja koje je bilo posvećeno utjecaju vježbanja na žensko zdravlje.
Pokazalo se kako je do reduciranja simptoma menopauze i depresije došlo kod sudionica istraživanja koje su ovakve vježbe radile već 10-ak minuta dnevno.
Stručni časopis Menopause dodaje kako su vježbe istezanja prakticirane prije odlaska na spavanje.
Ranija istraživanja su povezala tjelesnu neaktivnost povećanjem učestalosti i intenziteta simptoma menopauze.
Stoga, ako i niste od onih koji bi se željeli znojiti, bit će dovoljno i desetak minuta dnevno - to sigurno nije previše.
11.07.2016. 17:41:00